美女, 快来瘦大腿内侧!

很多妹纸都会有“怎么减去大腿内侧脂肪”的困扰，今天小编就为大家推荐一组非常棒的动作

想要性感美腿的你，快get起来吧！

1.站姿提踵

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双脚与肩同宽，保持后背和腰腹绷紧。抬后脚跟，前脚掌承受重力，感受腿的拉伸。30-45秒！

2.宽姿前脚掌深蹲

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宽姿站立，前脚掌承受重力，进行宽姿深蹲，保持后背和腰腹绷紧。30秒。

3.蹲姿单脚提踵

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呈半蹲姿势，单脚脚跟反复抬起！30-45秒！

4.侧卧单腿画圆

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侧卧垫上，单腿悬空画圆，保持腹部绷紧。30秒！

反向画圆--30秒

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5.侧卧下腿抬起

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侧卧，上腿交叉在体前侧，下腿反复抬起。30-45秒！

换侧，重复上述动作4、5

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