生老病死，这是一种自然规律，人人都说自己的身体是健康的，有不少人能活到一百岁，而中国人的平均寿命为78岁。
一般来说，长寿的人都有哪些特点？
1、快速行走
成人的身体会出现很多的临床表现，但是当你行走的时候，你会感觉到自己的健康，随着年龄的增长，你的骨骼也会变得更糟糕。走路的速度越快，就代表着骨骼并没有完全的退化，重要的关节活动自如，不会感到痛苦，而且走路的速度也是正常的。心脏功能好了，走路也会更快，不会出现胸闷、气短、气短等情况，这是身体健康的一种表现。
2、手脚发热
成人的体质特征非常明显，长期被脚臭困扰，说明人体的体质非常好，气血旺盛，体内有充足的血供，所以才会让手脚温暖。很多人手脚冰凉，气血不畅，抵抗力下降，这也是血虚导致的，手脚发冷，手脚发寒，说明平时保养良好，可以延年益寿。
3、面色红润
脸颊红润，说明气血旺盛，一般情况下，这种人没有任何问题，因为身体里有鲜血，所以手脚温热，面色红润。这类人的皮肤会呈现出一种血色，这是因为他们的五脏六腑都是健康的，而且营养丰富。
4、补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
5、大便正常
人的体质特征很明显，如果每天都能定时排便，说明他的身体状况很好，肠胃功能也很好，肠胃功能不好，就会影响到身体对食物的消化，让食物无法快速的吸收，从而造成营养不良。多排便可以促进人体吸收养分，增强免疫力，维持身体健康，达到延年益寿的效果。
“少吃多活？”大夫讲了实话
一份国外的研究表明，他们的研究团队在300名50岁以下的参与者中，选择了每日热量消耗15%的基础热量，而另一组的人吃的是普通食物。三年后，研究人员在收集了他们的血肉和其他血液样本后，对每天限制热量的摄入和危害进行了分析。
人越老越容易衰老，到了40岁以后，60%的心肌都会被脂肪填满，而胸腺的作用也会随之消失。研究显示，节食者的胸腺脂肪显著降低，同时他们的修仙者也显著增长，说明与过去相比，宪法修正案的数目和 T细胞的数目都有所增长，而不节食的人群却没有任何变化，这说明节食后，胸腺的免疫力又回到了正常水平。
研究者还在节食组的参与者中发现了几个与长寿有关的基因，这些基因可以抑制他们体内的血小板激活因子。这些基因可以用来模拟人体的卡路里摄取，提高人体的新陈代谢及抗炎症的能力，并非最早提出节食有益于健康的观点，事实上，这种观念在很久以前就已经被古人提出来了。
美国哈佛大学《柳叶刀》上发表的一篇论文指出，间接禁食可以让体内的线粒体细胞保持青春活力，阻止细胞加速老化，从而延长人类的寿命。
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