足弓由足底的跗骨、跖骨的拱形砌合，足底的肌腱、韧带等弹性、有收缩力的组织共同组成一个向上的弓。
外侧纵弓曲度较小，弹性弱，主要与直立负重姿势的维持有关。由跟骨、骰骨及4、5跖骨构成；
横弓由跗骨前部与跖骨后部组成；
内侧纵弓曲度较大，弹性强，适于跳跃项目、缓冲震荡等，由跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨及内侧1-3跖骨构成。
足弓有肌腱、肌肉、筋膜、韧带及骨骼同时维持，其稳定性的维持可分为骨性因素和软组织因素两个方面。一方面楔形足骨保证了足弓弓形的契合，维持足弓的骨性结构；另一方面则是韧带、筋膜的弹性和肌肉收缩、肌腱等软组织的紧张所致，是维持足弓的能动因素，在结构功能上如弓弦一样，保持足弓弹性及形态。
足弓类似一个构架模型：一个三角形结构，三角有两条支柱，并在底部通过一绳索相连。构架承受着来自上方的压力，绳索承受着张力。构架模型中的绳索类似于足弓中的足底筋膜。
足底筋膜是维持足弓的重要软组织结构，行走或站立时以踝关节为旋转点，跟腱的牵拉力臂较短，通过僵硬的中足，传至指骨头时，成倍放大，在步行中起到启动和助推作用。站立时跟骨负担1/2体重，行走时可负担4倍体重。
三角形的结构使重力从踝关节经距骨，向前传向跖骨，向后传向跟骨。为直立行走提供足底支撑的稳固性，起到支持体重、缓冲震荡、力的传递、保护通道等作用
从生物力学角度了解扁平足
正是这个三角形的结构对人体日常活动、运动中发挥着至关重要的作用，当着个结构发生变化时，也会带来人体下肢的体态、疼痛、损伤，扁平足就是最为常见的表现。
如果这些韧带或肌肉（腱）损伤，或先天性发育不良、足骨骨折等，均可导致足弓塌陷，形成扁平足。
扁平足（flat foot）是指足弓的缺失，通常指内侧足弓的塌陷，实际上包括纵向足弓和横向足弓的塌陷。在站立、行走和其他负重活动中，脚的整个底部都与地面接触。
扁平足是由于三角形的框架角度减少，所以自身体重无法通过三角分担到前足与后足，中足负担的力量成倍增加，故很多扁平足患者长时间行走或负重会感到足弓肿胀疼痛，甚至累及脚踝，腿，膝盖，甚至导致背部疼痛。重型：足纵弓消失，并有足内侧缘凸起，距骨头移位至足跖侧即内踝的前下方。患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。扁平足出现的时候，下肢为什么会出现代偿？且代偿是怎么发生的呢（代偿是指补偿身体的结构或功能）？ 我们正常处于标准站立位的时候，身体的重心线可以理解为肚脐中点到地面的垂直线。行走时，重心线会转移到单侧下肢，然后再转移到对侧的下肢，即我们所说的下肢力线。正常的下肢力线经过的特殊点，主要包括股骨头，膝关节中点，足底中点（约在涌泉穴位置），由此产生的地面反作用力则由涌泉穴经膝关节中点至股骨头中点。正常来说这两根线的方向相反，但是力量相近。力量刺激到我们的关节面，便会影响我们的下肢关节的生长发育（膝关节，踝关节，足部关节等）。扁平足，其下肢力线则是股骨头，膝关节内侧，足舟骨（足弓的内侧位置），由此产生的地面发作用力起始点由脚中心，转移到足内侧偏后的位置。这样下肢力线和地面反作用力就不在同一根线上，会有一个力矩产生。这个力矩会让我们的膝关节，踝关节的关节面受力不均衡，从而出现各种异常的腿型。形成异常腿型的原因与代偿的平衡问题关系很大，我们身体自身的平衡调节系统，努力想把反作用力的初始点恢复回脚的中点位置（涌泉穴），因而出现代偿，也即是身体根据个体的肌肉力量，遗传发育关系，日常坐姿，生活习惯等对应改变，也因此代偿会发生在人体的任何部位。比如通过让膝关节内旋的代偿，让反作用线回归膝关节中点，从而演变成X型腿；再比如足部受力回归脚的中心（涌泉穴），产生内八字或者胫骨O型（罗圈腿）；再比如，骨盆摇摆的问题（比较深奥，有机会再单独做一个专题）也会出现发育的代偿。以上几种代偿可能单独发生，也可能伴随发生，比如X型腿和内八字等。 即X型腿，大多数平足症引发膝关节外侧受力过大，为了补偿膝部的内旋，从而小腿外展来达到足后跟力线平衡的目的，检查可发现足外翻，小腿无法并拢，呈现往膝关节夹角向外的形态。 不是标准的O型腿，此状态下膝关节是可以并拢的，但是缓慢伸直维持站立的时候，膝关节呈现O型分开且小腿也呈O字形态。临床检查发现，由于平足症导致距上关节受力异常，外展的小腿，为了能和承重线平衡，足后跟力线靠近标准承重力线，故而小腿呈现O型状态。维持足弓的肌肉力量比较弱，站立的时候，矢状面呈现膝过伸的表现，额状面呈现出大腿膝盖足部可以并拢，但小腿部分明显O型的形态。由于双侧腿部力线的不平衡，导致无法平衡站立，即一侧腿变形容易表现的相对更为严重，后跟外翻角度，膝部变形程度的不一样，导致假性的下肢长短腿情况出现，引发骨盆失衡，身体躯干偏向于严重的一侧，进而出现肩部的代偿失衡，表现为严重侧的肩部明显高于对侧。此类现象容易在孩子过程中最容易出现，症状也在不停变化。 高低肩和骨盆失衡的情况出现后，脊柱为了维持躯干的平衡，从而出现脊柱侧弯代偿，平衡失去的骨盆和肩部平衡，最终引发脊柱侧弯，和特发性的脊柱侧弯不同，此类侧弯，在补偿下肢高度后，侧弯通常会消失。康复直播公开课我们邀请到赛普&EPTC康复老师-王坚老师，带领大家深入学习足踝功能受限以及扁平足的评估、处理思路。
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