上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害！
今天我们继续解读薛颠所著的《象形拳真诠》
我们来说说九要。
所谓九要，二十四法。各有其说辞。然笔者认为，薛颠书中写的最为真实贴切。
今天来说说三圆。
原文如下。
第四节．三圆。
脊背形圆精气催身，身形势圆旋转通神，虎口开圆刚柔齐伸，故谓三圆。
三圆之说我在其他地方还很少见。薛颠此书三圆贯彻了内家拳实战的基本因素
一说脊背。脊背形圆精气精气催身。之前我们说到过精气，可以理解成一种体内激素的综合加上生物电场。那么精气催身的主要解释就很简单了。就是催动身体内所需要调集的激素与电，从而达到‘有感而发’。也就是内家拳所谓的‘含劲待发’的效果。这个不必多言。
那么脊背形圆是什么？又为何能脊背形圆就能调动体内激素呢？
21世纪的人要讲科学，早些年由于科技还不够发达，或者说是民间科技不够发达。所以我们解释不了很多中国传统文化中的意思。尤其是武术与中医最多。
然而今天这些问题已经慢慢被解开。
脊背形圆，并不是让你团成一个球。而是把脊椎拉开，然后再缩一下。这个时候可谓是节节贯通，脊椎周边神经不受阻，当然比较容易促进激素的引导。
当然，还是那句话。这些动作很危险，需要师父手把手摸着要穴，按着窍穴才能做到。请勿自己乱练。
很多人通过正骨、针灸等中医手法也能疏通经络，但那毕竟是被动之法。单纯按习武来讲，被动的疏通几乎是没有效果的。
这话讲出了形意拳、太极拳等拳法动手的精髓。所谓身形势圆，就是说身体运动的状态。很多人把它理解成‘滚入滚出’。这没错。但是却忽略了最重要的部分。
这句话所谓圆并不是简单说‘形圆’。形圆并不是最重要的，最重要的是‘势圆’。我不知道各位朋友有没有体验过被‘势’罩住的感觉。这东西是没有身材或量级的限制的。
很多高手都有‘势’这个东西。也包括搏击运动员。世界顶级的搏击运动员都有这种功夫。
我们简单的做几个例子。比如泰森。
泰森虽然没有练习过内家拳，但他身上却有着内家拳很多的要领和功夫。他的步法、摇闪、钟摆、以及贴身近打的要领，完全对应着‘蛇形’、半步崩拳，以及‘形意拳只练向上的劲’。
再看看当前很火的ufc选手嘴炮。
嘴炮的移动完全依赖于形意八卦。整体都是脚贴着地面移动。不是搏击选手管用的羚羊步等等，有心的朋友可以去观察一下。而且他的一手绝活‘退步直拳’更是与八极拳里的‘退步掌’及其相似。
很多练搏击的朋友看到这可能会说我往传统功夫脸上贴金，人家泰森，嘴炮都没练过传统。
这无所谓。练没练过只是过程，结果说明内家拳的东西是有用的。只不过大部分人没练出来而已。还是那句话，打拳的是人，而不是门派。
回头说‘势’。
泰森打拳的时候那种势谁都感觉得到吧？不用我多说。
可大部分人是从视频中感受，有人第一视角感受过吗？想象一下，恐怕腿都会吓软。
这就是势。
至于旋转通神，等你练出势这种东西，并且运用自如的时候你就明白什么叫‘通神’了。
那是一种无法描述的状态……
总之就是一个字‘爽’！
虎口是人最重要的部分之一。尤其是裸手对敌的时候，虎口的撑力将成为决定胜负的关键。这个我们以后再说。
先说刚柔齐伸。
象形拳讲究虎口圆撑，与形意拳相似。当虎口力圆之时，全身意念在于筋稍（我们之后会讲）。力量集中而随时可以调动，即使身体不动，但却一直跟随意念在动。
所以师父常说：‘咱家的拳不怕偷，他看一辈子也看不出门道。’确是此理。
要明白虎口力圆并不是只说虎口，而是很多与虎口一样的窍，少一个都不行。
老人常说‘缺东西’，就是这个意思。缺一个是缺，缺一百个也是缺，只不过那就缺的不剩什么了。
明白了这些窍，自然就做到刚柔并济，随心所欲了。
好了，今天就讲到这。
下期我们讲，三顶。
如何习武，快到碗里来往下看。
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