在日常饮食中体内会有浊气、毒素,排出了身体内的毒素才更健康、轻松,可是如何排除身体内的毒素呢?
一第一步
排出体内浊气、毒素
浊气在身体中未及时排出,对身体有很大的危害。浊气堵在心窝,会胸口堵闷;走窜到头部,会头晕眼花;走窜到胃部;会胃胀胃痛,恶心呕吐。
1、敲胆经,拨动阳陵泉
胆经堵塞,肝毒出不去,会引发胆结石、胆囊炎、脂肪肝等病变;肝脏解毒需要通过胆经排出体外。
具体做法
敲打大腿两侧的胆经,从环跳穴敲到膝盖上部,最好用手指关节击打;敲完后再手指揉拨阳陵泉。皮肤发热为佳。
功效
可排出体内的毒素,疏肝解郁。
2、推腹、金鸡独立
推腹:活血化瘀、通筋活络
具体做法
用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹
功效
排除三浊,活血化瘀,清扫经络垃圾,达到舒肝理气、开胃健脾,补肾益脾,放松身心等效果。
金鸡独立:降压、去浮肿
具体做法
1、在家里的地板上或室外平地,穿松软的鞋子单腿站立,两手自然垂下,闭上眼睛,尽量保持身体不倒。
2、刚开始或许只能坚持几秒或几十秒,但慢慢练习,坚持的时间会越来越久。
功效
可治足寒症,还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等问题。
气血是女性容颜靓丽的根底,女性补血多通过食补的方法来进行。气血充足使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛。
二第二步
补气血
浊气和毒素基本排出后,就要补气血;气血足,按摩经络才会事半功倍。
1、健脾补气血食疗:山药薏米粥
山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精;薏米具有健脾、补肺、清热、利湿。
山药薏米粥甘甜绵软,营养价值高,具有润肺清热、健脾益气等多种功效。
山药薏米粥属性微寒,虚寒体质的人不宜长期食用。
2、养肝血:早睡早起
10—11点上床睡觉最佳。11点—3点肝排毒,需要大量气血,不睡觉会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成肝血不足。
排出体内的浊气、湿气才可以保持身体舒畅,气血充足身体就会倍儿棒,好好的照顾自己,才可以更好的照顾身边的人哦~
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