第一个,绷起来足背,抻拉胃经。
第二个,脚跟前扭,抻拉脾经 。
第三个,同声相应,同气相求。同侧单举的手臂,食指大拇指领劲儿扭转手臂。
第四个,伏兔穴。绷起股四头肌,绷起伏兔穴 。
第五个,隐白穴
第六个,三尖照。足尖,颈部,指尖,三点一线 。
第七个,拉开颈部肌肉 。
第八个,感化。
第一个,绷起来足背,抻拉胃经。
第二个,脚跟前扭,抻拉脾经 。
第三个,同声相应,同气相求。同侧单举的手臂,食指大拇指领劲儿扭转手臂。
第四个,伏兔穴。绷起股四头肌,绷起伏兔穴 。
第五个,隐白穴
第六个,三尖照。足尖,颈部,指尖,三点一线 。
第七个,拉开颈部肌肉 。
第八个,感化。
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