早晨的救命水是喝凉开水还是温开水

有许多人都把早晨的第一杯水称之为救命水，由此也可以看出，早晨的第一杯水对于我们的身体来说确实是非常重要的，但是你真的会喝早晨的第一杯水吗？第一杯水是喝凉白开还是喝温开水呢？他们之间有什么样的差别吗？

早晨不喝水：身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。

早上喝水：可以补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。

温水VS冷水

喝38℃左右的温开水：温开水可以起到促进新陈代谢、保护牙龈、淡斑、缓解肠胃痉挛等作用。

喝温开水的四大好处：

1、保护心脑血管：秋冬季节，晨起第一杯水喝温开水可促进血液循环，防止心血管疾病。

2、保护牙龈：用温水漱口，会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。如果饮水不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

3、防色斑：刷牙后喝杯温开水可以迅速起到冲刷机体、养颜、排出人体代谢废物的作用，防止色斑的产生。

4、促排便：便秘的人可以在清晨大口大口(即喝满口)饮用温开水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

喝冷水的好处：

凉白开可以刺激神经起到提神作用，也可以刺激肠胃促进排便、补充细胞水和稀释血液。

喝冷水的不良影响

1、伤心：到了早晨是阳气生发的时间，此时喝冷水，会使五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。

2、伤肠胃：凉白开的水温和室温一致，之所以能促进人体排便，是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

3、伤脾：长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

4、伤肺：长期饮凉开水则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。

对于我们非常纠结的早晨喝凉白开还是喝温开水的问题，相信上面的知识给了你一个准确的答案。喝温开水的好处远远大于喝凉水的好处，所以建议朋友们还是在每天的清晨喝上一杯温开水，促进新陈代谢，让我们开始美好的一天。