炎炎夏日，为啥总睡不好、睡不沉？

【导读】

炎炎夏日，心烦易燥，天热出汗多，没有食欲不说，晚上也亢奋的不困了，即使睡着了也整夜做梦，早上起床浑身疲惫，这到底怎么了？

失眠是怎么造成的？

只要是睡眠，都离不开“心舍神”的问题，咱们中医上说的“神”，白天在大脑办公，晚上要回到心中，这就叫心舍神。

如果血养不好心，心就舍不了神，心神不安，则容易失眠，这是失眠最根本的原因。

炎炎夏季，身体消耗大量的津液，包括饮食寒凉、出汗，以致脾胃虚，津液不足，对心神的濡养不好，导致心烦失眠。

失眠也分种类，你造吗？今日小满、

中医讲究辨证论治，虽然心不能舍神是失眠最根本原因，但是临床在具体用药用经方一定要细辨。且要动态地长远地看一个问题，归根结底，好的中医不是治症状的中医，而是给别人带来真正的健康的医生。

如果心神一直在大脑上，不能很好的回心，换句话说充在头上的血过多，这时候要把血降下来，就可以考虑经方——酸枣仁汤。枣仁汤温降肝胆经络，针对“虚劳虚烦不得眠”的情况。

酸枣仁汤：

酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 川芎二两

如果11点前不睡觉，过了11点就睡不着了，或者11点之前睡着但是11-3点这个时间段会醒来或者起夜。11-1点是胆经当令的时间，1-3点是肝经当令的时间。这个时间醒来或者睡不着都说明是肝胆经络有问题了。方剂可以考虑小柴胡汤。

小柴胡汤，和解少阳，舒缓肝胆经络。

柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚

长期失眠，嘴唇颜色已经变粉或者发白的情况，是说明血虚已经非常厉害了。这种情况的童鞋， 就需要注意补血，可以考虑四物汤、芎归胶艾汤加上四逆汤先恢复身体的脾肾功能，同时补津液。

芎归胶艾汤

川芎二两 阿胶二两 甘草二两 艾叶三两 芍药四两 生地四两

晚上睡眠总是不安稳，烦躁，小便黄赤，舌尖红热甚至有灼热感的人，就需要考虑黄连阿胶汤。黄连阿胶汤帮助祛心经的虚热同时安神。注意：不要长期使用，以免伤脾胃。

黄连阿胶汤

黄连四两 黄芩二两 芍药二两 阿胶三两 鸡子黄两枚

夏天，如何快速补津液助睡眠？

津液足了，血养好心，自然能解决失眠的问题。除了上述经方辨证治疗失眠之外，平时我们该做些什么呢？

1、多做有氧运动，及时补充津液。

夏季以有氧运动为主，不宜大汗淋漓。运动之后及时补充水分。

 

2、饮食多以粥汤为主，杜绝寒凉。

心神得到充足的津液濡养，才能心情畅达，愉悦。

3、安眠穴位按起来！

安眠穴

耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

4 经方——茯苓四逆汤

茯苓四逆汤原方：

茯苓四两  生附子一枚 干姜一两半  炙甘草二两 人参一两

茯苓本身有安神之效，人参抽调在外的气血津液参与到消化吸收的过程，有利于胃气的恢复，附子振奋机能，干姜温通经脉，炙甘草保水保津液，诸药合用，有恢复脾肾功能，安神之效。茯苓四逆汤是从根本上恢复脾肾功能。

小编再次强调，中医不是治的病名，而是治的症状！症状！症状！推荐的汤药也是一个思路，不是一成不变的就用这个方。具体用药一定要咨询经方医师。

找不到好中医？不如自己学中医！