寿命短的男人，通常有6个“共性”，哪怕只占了一个，也要尽量改

在生命的这条起“跑线上”，每个人都是一样的。

然而，每个人的“终点”却各有不同，有人长寿，有人短命。

众所周知，男性寿命比女性短。

医学上认为，主要原因，是由于不良的生活习惯所致。

世卫组织表示，一个人的健康和寿命，60%，决定于自己。

那么，生活中，男性，应该避开哪些短命行为呢？

寿命短的男人，通常有6个“共性”，哪怕只占了一个，也要尽量改

1、不爱刮胡子

刮胡子，难道不是每个男人，早起后，必做的一件事吗？

这或许是大多数女性的想法，而对于男性，却有很多人，不爱刮胡子。

美国传染病学期刊发表的一项报告表明：

总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。

不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。

是否常刮胡子，与患病机率有关。

2、有病硬扛

相比于女性，男性的看病率低3成。

经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。

甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。

男性中，很多重大疾病，都只这样“拖”出来的，错过了最佳的治疗时期。

要只要，生活中，很多“小病”，是身体给出的“求救信号”，一旦忽视，十分容易导致更为严重的疾病爆发。

所以，有病求医，有一定的道理。

3、常隐忍

相比于女性，男性对于情绪的隐忍更强。

女性不高兴，就会生气、哭泣等，来发泄自己。

然而，男性，这一当面，做的却不如女性。

数据显示，超过4%的男性，极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人，也经常抱以十分应付的态度。

要好知道，不良情绪，会给人“压垮”的。

当人有压力，就会陷入在困境当中，不及时倾诉，及时排解，经常的闷在心里，对于身心来说，都十分不利。

所以，适当的释放自己的情绪，对于健康来说，也十分重要。

4、嗜烟酒

烟酒，对于男性来说，绝对是生活中，不可分割的一部分。

但不论原因为何，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。

吸烟，增加肺癌的几率，喝酒，增加肝癌的几率。

而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以，长烟多，喝酒多，危害也就更大。

5、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。

一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。

长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

6、爱熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戏.....

男性的睡眠时间，貌似越来越少。

熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。

所以，经常熬夜，也是短命的习惯之一，一定要改掉。

男人，想要健康长寿，坚持做好这几点：

1、常饮茶，代替烟酒

饮茶，是健康长寿的习惯之一。

对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。

抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。

泡一杯 尾参桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。

用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。

蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，也有很好的效果。

尾参根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。

菊苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。

这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。

2、多运动，增强体质

生活中，多运动，可增强体质，提高对抗疾病的能力。

此外，运动，还可促进新陈代谢，有助于毒素和代谢废弃物，排除体外。

研究发现，从汗液中，排出的毒素，并不比从尿液中排出的少。

运动，还可以预防肥胖，而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。

一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

因此，适当的运动，出出汗，对于人体健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。

3、多倾诉，释放情绪

良好的心情，是健康长寿的助力。

所以，男性，也要学会倾诉，释放情绪，给自己减减压。

经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。

爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。

男人，和爱人，或者朋友，都可以多倾诉。

4、常泡脚，温补肾阳

经常用热水泡脚，可温补肾阳，对于男性健康，十分重要。

脚底，有人体几十种穴位，用热水泡脚，可舒筋活络，刺激穴位，促进肾脏健康。

泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗为宜。

用生姜水、肉桂花椒水泡脚，可驱寒，温肾助阳，效果更佳。

所以，男性，养成泡脚的习惯，可助力健康长寿。

5、晒太阳，促进吸收

经常晒晒太阳，一方面，有助于补充阳气，另一方面，可促进吸收。

晒太阳，促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。

晒太阳，还可增强人体免疫力，降低抑郁症发生率，减少感冒的发生。

每天接触阳光20~30分钟，可起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。

上午6时-9时，或下午4时-6时，比较好，要避免太阳比较大的正午时光。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！