产后催乳食谱：乌鱼通草汤

       迟迟不下奶的妈妈不妨试一下这道下奶的食谱——乌鱼通草汤，好吃、好做，还可补养身体，尽快催奶。

　原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
 

产后催乳食谱：乌鱼通草汤

　　做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

　　营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。