大Y妈说：
后台问辅食和吃饭的麻麻特别多，趁着长假，我们结合着自己的心得和美国儿科学会的建议，整理了一份喂养指南（6个月-3岁）。鉴于篇幅的原因，今天先分享6个月-1岁这个阶段的。
一般来说，宝宝4-6个月可以添加辅食了（怎么判断是否能添加，回复“辅食”，查阅《添加辅食基础知识篇》）。如果你喂宝宝，他不停地哭或者拒绝，那就不要逼他吃。如果他不吃，可以继续给他喝奶1-2周，另选一个时间再尝试好了。
▲添加私人微信（cissyluoxi）和高知麻麻做朋友。
6-8个月
注意点：孩子在早期形成的吃饭习惯将会影响他的一生，所以从一开始就要养成好习惯：为了尽可能避免孩子噎住，要确保他坐直（让他自己坐在宝宝餐椅上）；用勺子喂他。
吃什么：母乳或配方奶、米粉、水果泥（香蕉、苹果可以勺子直接刮成泥）、蔬菜泥（煮好的南瓜、胡萝卜打成腻）、蛋黄泥等
要记住所有的食物都是未加盐、完全烹熟的、未加调料的。每次添加一种新食物，都要注意观察两到三天，确保宝宝对此不过敏。
8-12个月
注意点：大约8个月大的时候，可以给宝宝一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。要确保食物都是软的，方便吞咽，而且要把食物弄成小块。就算他已经有了牙齿，也不要给他需要咀嚼的食物。
吃什么：煮得很软、切成小块的胡萝卜、甘薯，去皮并切成小块的香蕉，小块的面包片、软饼干、肉泥、鱼泥，小饺子、小馄饨也可以尝试了。
吃多少、怎么吃（附上美儿科学会一天食谱供参考）：
1杯=240毫升
早餐
1/4–1/2杯 麦片或鸡蛋羹
1/4–1/2杯 水果泥，如果宝宝自己吃，可以切成丁。
120-180毫升 母乳或者配方奶。
点心
120-180毫升 母乳、配方奶或水。
1/4杯 切成小块的奶酪或者煮过的蔬菜。
午餐
1/4–1/2杯 酸奶或白软干酪或者肉
1/4–1/2杯 黄色或者橙色的蔬菜（如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿）
120-180毫升 母乳或者配方奶
点心
1根 磨牙饼干或薄脆饼干
1/4杯 酸奶或者切成小块的水果（如果宝宝自己吃的话）
水适量
晚餐
1/4杯 切小块的家禽、肉或者豆腐
1/4–1/2杯 绿色蔬菜
1/4 -1/2杯 面条、米饭或者土豆
1/4杯 水果
120-180毫升 母乳或者配方奶
睡前
120-180毫升母乳或配方奶或水
如果是配方奶或者母乳，喝完后要给他漱口或者刷牙。具体回复“牙齿”可查阅《有第一颗牙齿就该刷牙了》相关文章
不过每个宝宝的运动量、胃口都不同，菜单范例仅供参考。宝宝的饮食搭配是否合理、喂养分量是否合适，麻麻们想要心里有个底，最好的办法就是对照“世界卫生组织2006年的生长曲线”（如何对照，回复208，查阅《儿童身高体重曲线表，你真的知道怎么用吗？》）。
联系客服
