中医论:湿气危害健康的重要性,万病起于湿!湿气等级一图对照表!

2017-05-27

养生要重祛湿!湿气危害着人体的健康谁懂明白!

湿气重:是引起慢性疾病的最根本的原因。慢性疾病的多种病变,绝对不是偶然的也不是突然的。而是身体的某个部位的的毒垢达到了一定的临近点!爆发出疾病的。所以湿气被中医列入了健康的头号杀手!

在健康栏目有过健康知识的普及:看下图

第一:中医认为常见慢性疾病与什么又关系?【湿】!

第二:湿有黏贴的特征,不易去除。

千寒易除。一湿难去!湿气黏贴如油入脸!湿气五级危在旦夕!

湿气五级:从一到五的一个等级有什么症状和特点呢?

艾灸怎么祛湿?艾灸祛湿是非常好的一个效果!湿气的等级不同也要艾灸多少都不同!因为湿气不是一两天就可以去除掉的一个东西。所以养生还是要重祛湿!


一级寒湿:

在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹 →(灸7次以上效果明显)

艾灸取穴:风池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二级寒湿:

在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困 →(艾灸30次以上效果明显)

艾灸取穴:脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交

三级寒湿:

在骨骼,即是骨寒湿

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛 →(艾灸40次以上效果明显)

艾灸取穴:肩周炎:肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴;颈椎病:颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚;老寒腿:血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。

四级寒湿:

在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年→(艾灸60天以上有改善)

艾灸取穴:关元、子宫、归来、三阴交、气海等。

五级寒湿:

在身上(肿瘤

症状:肿瘤,切了又长,长了又切的

当体內''寒湿气''时间长了,就容易出现身体''凝''的现象;''凝''的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸痛。

然后就会发生於堵,''淤''的时间长了,会怎样?

会长瘤,长''瘤''也不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌症,这是个很恐怖的事情,那就不要等了。

看到这个湿气的严重性有没有想到对湿气的一个全新的认识呢?以前养生不祛湿。现在是不是想唱一首:多么痛的领悟!

外在因素进入身体的湿气:5个穴位!

①肩颈部的“大椎穴”,

②前胸的"膻中穴",

③肚脐部位的“神阙穴”,

④腰部的“命门穴”,

⑤脚底的“涌泉穴”;

从上面这5个穴位的进入我们身体的湿气都是外在因素!但是外在因素也可以造成的内湿!可以通过风!可以通过水!可以通过环境!可以通过季节!湿气都可以从这几个穴位进入我们的生体!

内湿 !

内湿引起的体内湿气重:

饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾土虚的情况下,水湿运化不利,聚在中焦,就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说,引发内湿的因素有:

1、吃多过冷食物

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

正确做法:就算是夏季也不可贪多生冷的食物。

2、睡眠不足

睡不够就是脾虚的症状,睡眠不足的人通常活力不足,机体没有得到很好的休息,身体自然低迷。

正确做法:保证睡眠时间,建议每天晚上11点前就睡觉。还有,每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。

3、饮食口味过重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

正确做法:饮食宜清淡适量,三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

4、气血不足

对于那些血气不足的人群来说,他们在平时的生活中,经脉会运行不顺畅,那么就会让身体中的腑脏功能减弱,从而导致身体中的器官代谢速度变慢,特别是脾胃会受到伤害,从而身体中的水分就会堆积从排不出体外,因此,就会让很多人出现体内湿气重的情况。

正确做法:对于这类人群而言,你们在平时的生活中一定要注意给身体补充气血,比如说你可以吃一些补充气血的食物,如红枣、桂圆等,又或者是你们可以通过按摩血海穴、天枢穴等方式,都可以有效的帮助你们给身体中补充气血,从而让你气血两旺,人也会变得更加的健康。

5、久坐不动

长期久坐不动,没有体力消耗,身体代谢自然变慢,身体的运化能力就随之降低,活力不足导致阳虚。

正确做法:多多运动,运动生阳,尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

6、长期节食

不仅是胖人,瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体,体内的“火力”就会不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

正确做法:合理饮食 适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。

7、便秘

机体最天然的排湿途径就是通过大小便,而如果便秘的话,排出途径不顺畅,就会导致湿气重。

正确做法:多吃排湿缓解便秘的食物,如薏米、红豆、海带、紫菜、冬瓜、绿豆汤等。

8、思虑过重

脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,脾一虚,无以运湿则湿气重。

正确做法:阳气不足的人,容易情绪低落,消极悲观,越是如此,阳气越是虚,更无力化湿,因此,请立即调整心情,让阳光照进心中,积极起来,多笑多喜悦,必能化湿。

9、长期过量饮酒

长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。中医上讲,酒助湿邪。

正确做法:日常生活中我们要控制饮酒的量和次数,更不要借酒消愁。

健康提示:外湿和内湿并不是一天就造成的,而是长期积累而成

中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。湿邪是最为常见,也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因,外因是空气中的湿度大而致,内因则是脾胃不健,运化祛湿能力差,而导致湿气内滞。饮食不当,因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿、湿热等症状。

湿气的特征有哪些?怎么来判断人体是否有湿气?

从内到位来判断!从上到下!

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.皮肤瘙痒,常常过敏,长红疹,湿疹

4.眼肿舌大,舌头有明显齿痕

5.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

6.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

7.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

8.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

9.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

10.妇女白带过多、阴部瘙痒有异味

11.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

12.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

13.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

14.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

15.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

刚开始健康栏目普及了湿气的重要性:当然也普及看祛湿的做好的方法:

湿气称得上是“万恶之邪”,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则化为风湿,这三种“湿”侵入人体,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。

1、消化道:影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶。

2、泌尿系统:体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。

3、皮肤:湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来.

4、关节:湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。

5、头部:湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。

6、胸腹部:湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。

7、下肢:湿气往下走,可出现下肢水肿、脚气等症状。

湿气重不重看看这些来辨别

★一看形体:中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质

★二看舌头:湿热者常见舌红苔黄腻,寒湿者为舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。

★三看大便:正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。

★四看起床状态:有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

★五看平时状态:户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”,一种被包裹着,动不了的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

由于现代人的作息时间不规律.加之空调冰箱等现代产品的出现打破传统的应季特点,湿气缠身成了很多人尤为苦恼的事情。好多人几年如一日的奔波在祛湿这条大道上,但往往是祛了生,生了再去,似乎永远没有尽头。那么今天,除了几个祛湿穴位的介绍之外,小编带给大家一个更为简单、高效、易行的祛湿方法---穴位贴敷

穴位贴敷,也是目前祛湿效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。

在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛、便秘、风湿等疾病。


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