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身体发出6信号,说明血稠已来到,警惕血栓,做好五件事!

血液黏稠并不算是一种病症,人体有自动调节的功能,可以自动维持血液平衡。若是中老年血液变得粘稠,就会伤害甚至堵塞毛细血管,可能会形成血栓。如此一来,氧气和营养物质无法运送,周边的细胞也会死亡。

放置不管的话,轻则可能引起头痛,健忘,肩膀酸痛,水肿,长斑,长皱纹,月经不调,痛经,脱发,失眠,等问题;还可能会加快动脉血管硬化,形成血栓,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

身体有了这6个信号,说明血液已经变粘稠:

1. 阵发性视力模糊

血粘粘稠,血流不顺畅,营养物质都顺利及时供给视神经,就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状,看东西出现一阵阵模糊,医学上称“阵发性视力模糊”。

2. 蹲着干活气喘

下蹲时回到心、脑的血液减少,而且患者血液粘稠,就更导致肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,气喘吁吁

3. 晨起头晕,不清醒,思维迟钝

如果早上醒来,人是迷迷糊糊、不清醒,没有精神的,吃过早饭后,大脑才逐渐开始变得清醒,可是到了晚上,精神状态却变好了,精神饱满,这个时候,可能就是血液粘稠了!因为大部分血液粘稠的人,都会出现这种早上没精神,晚上精神好的情况!

4. 午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。

血液粘稠的人在午饭之后会特别困倦,如果不休息一会的话整个下午可能都无精打采,困倦非常。

5. 容易胸闷、心悸

出现气短、胸闷、心悸的情况,除了要警惕心脏病变以外,血液黏稠也是其中症状之一,因为,血液粘稠,会影响心脏的血液供给,容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题,影响心血管的健康,使人容易出现气短胸闷,心悸,呼吸不畅等情况。

6.口唇发紫,干活气重

部分血液粘稠的人,会伴有红细胞增多的情况,嘴唇就会呈青紫色,而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。这类人可能已经出现心血管以及肺脏的病变。

这5件事帮助大家,赶走血液粘稠,防止血栓到来,

1.不要吃得太多

为了不让多余的脂肪和糖分积蓄在体内,不让血液变得更粘稠,不要饮食过量。此外,尽量控制不要吃零食。

2.保障水分补给

一要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200毫升。二要饮用稀释效果较好的水。盐水会促进细胞脱水,最好不要;冷水会刺激胃肠血管收缩,有碍水的吸收,不宜饮;纯净水因为太'纯',其低渗状态会使水很快进入细胞内,对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃-25℃的白开水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

3.适当的运动

如果定期进行像步行和游泳这样的轻运动,会使全身血液畅通,这样就能改善血液粘稠的状况了。但是要注意运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠,所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

4. 多吃可以降低血液粘稠度的食物

(1)苦瓜,性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有'植物胰岛素'的美称。

(2)辣椒,含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。

(3)苏子油,含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。国内外医学研究发现,长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生,对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。

(4)大蒜,具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为'药用植物中的黄金'。

(5)茄子,皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

5.每天洗个舒服澡

在38度到41度的热水澡中,血液会变得畅通起来,这样就会稀释粘稠的血液。但是,注意不要突然洗太热的热水澡,否则容易得血栓,也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。

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