西红柿。西红柿是饮食中十分常见的一种果蔬食物，十分常见且价格低廉，但是其中所含的极高营养价值却不容小觑，经常吃点西红柿不仅能为人体进行各种养分的补充，同时对于嫩肤事项也发挥着重要的作用。在西红柿中含有丰富的维生素P，这种物质被人体摄取之后能促进人体内脱氢酶的形成，从而帮助食物更好的进行消化和吸收，同时也是维护肌肤健康的重要成分。同时，在西红柿中还含有大量的番茄红素，这种物质属于一种天然的色素，且具有一定的抗氧化性，而番茄红素被人体摄取后能对血管产生一定的软化作用，利于气血的正常运行，从而使得肌肤以及人体内的器官得到更加充足气血的滋养，所以便能从内而外散发出红润的健康光泽。
菠菜。在菠菜中含有大量的铁元素，这种物质正是生成血液的重要成分，并且还很容易被人体所吸收，另外对于女性而言，几乎每一个月都会因为经血的流失而损失掉很多血液，这也是导致女性产品贫血的首要原因。所以女性在日常多吃点菠菜则能很好的促进人体对铁元素的吸收，达到补血的效果，从而对于贫血也有一定的防治作用，令气血更加红润。并且，不少人女性饱受着便秘的困扰，而肠毒则是损害肌肤健康，加速人体衰老的“幕后黑手”，而通过多吃菠菜便能起到一定的调节。因为在菠菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能很好的促进肠胃蠕动，促进食物的消化和分解，从而使得积存在肠道中的毒素能更好且更快的排出，有效从源头上解决便秘，帮助排肠毒、嫩肤。所以，在日常饮食中不妨多吃一点菠菜，但是在进行菠菜烹饪的时候，一定不能煮的过熟，否则菠菜中所含有的维生素C则会大大流失掉，进而达不到较好的补益作用。
总结：抗衰老的食物已经都给大家列举出来了，是不是有你平时爱吃的呢? 建议大家可以把紫薯加入每日的食谱中，在晚餐或者早餐的时候把面条、稀饭换成紫薯，这样既能达到抗衰老的作用，还能吃的饱、保证每日粗粮的摄入，简直太完美啦。
我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
联系客服
