昨天一则讣告令整个IT圈为之哀悼：6月14日，旷视科技公司首席科学家、旷视研究院院长孙剑博士因突发疾病抢救无效，于当天凌晨去世，享年45岁。
生老病死本是人生规律，但是频发的猝死事件，不得不让人们警惕起来。有数据表明，中国每年猝死人数达55万，这意味着平均每天有1000多人猝死。尤其IT从业者，由于工作强大、压力大成为近年来的猝死高发人群。
为了专业起见，笔者还特意查询了一下专业医生的说法，到底什么是猝死？
北京大学人民医院急诊科主任医师郭杨解释说：猝死是指健康人或存在基础疾病的患者，在短时间内不可预料的突然死亡。心脏性猝死是指突然出现心前区的疼痛或不适1小时内，以意识突然丧失为主要表现的由心脏原因引起的死亡。
猝死，用IT圈的话说就是心脏超负荷运转导致宕机。
猝死抢救的“黄金8分钟”
正如医生所言，猝死属于一种不可预料性的疾病，存在一定的偶发几率，所以每个人都要做足准备：当猝死正在发生时要注意什么。
猝死抢救的“黄金8分钟”。猝死的人群中有一半以上都是因为心源性的意外，比如说心脏骤停以及心肌梗死等等，在意外发生的8分钟之内是抢救的黄金时间，被称为“黄金8分钟”。
有进一步的研究数据表明，倒地1分钟内进行心肺复苏，救活概率为90%；2分钟内是60%；4分钟内为40%，8分钟内为20%；超过10分钟，救活的概率几乎为零。
但是医生指出，所谓急救方法都是救助患者的方法，猝死发生的时候很难自救。因此，医生建议每个人都要主动学习猝死急救知识，当意外发生时懂得急救方法可能就是给患者抛过去了一根决定生死的稻草。
具体来说，猝死的急救方法有四步：拨打急救电话、清理口腔异物、胸外按压和人工呼吸。
猝死发生前的几种症状
既然很难自救，如何避免发生猝死的情况呢？北京大学人民医院急诊科主任医师郭杨说，如果有下面几个症状，可能会导致猝死。
一是心慌。这是心脏功能异常的表现。虽然多数人出现心慌不会出现猝死，但是如果频繁出现，而且越来越严重，可能引起严重的心律失常，最终导致猝死。
二是胸闷。如果出现胸闷并且伴有呼吸困难的症状，可能是冠心病引起，严重者会出现心肌梗死，极易引起猝死。
三是出现心跳加快甚至晕厥现象。这些情况会引起严重的心律失常，导致猝死。
四是出现意识丧失，呕吐，呼吸抑制症状。这种情况要考虑脑血管出现意外，也可能会引起猝死。
医生嘱咐大家，在日常生活中要按时体检，提倡规律正确的生活方式，一旦出现身体不适，要及时就医。
除此之外，医生提出猝死多是心源性促使，其背后的原因有很多，例如，高龄、高血压、左心室肥厚、高脂血症，以及饮食习惯不佳，如饱和脂肪酸摄入过多；有运动过于剧烈、酗酒、心率变异度大、吸烟、容易情绪激动或情绪压抑、生活负担重等，这些都是心源性猝死的危险因素。
夜跑，可能让你走在猝死的边缘
夜跑，已经成为当前朋友圈一个时尚的运动，生活富足的情况下，大家都追求一个健康的体魄这本没有问题。
在现实生活中，我们身边的亲朋好友，经常提醒要少熬夜多运动。少熬夜是对的，但是多运动应该改为适量运动。
杭州食益健康管理咨询有限公司公共营养师王丰收指出，跑步本来是好事，但是把跑步时间改成夜晚那就是走到了危险边缘。
回顾孙剑博士猝死发生之前的6月13日晚上，他仍然还在夜跑。对此，王丰收感慨，晚上也是心脏休息的时间。一般晚上睡眠时的心脏都处于静息状态，每分钟心跳比白天减少10~20次，一晚上心脏少跳3万次左右。
现代社会，每个人本来工作压力就大、考虑的事情、熬夜工作的时间长，心脏负荷是过去的10倍不止，许多人的心力早就下降了。夜跑的时候，心脏不仅得不到休息还加重了负担。一旦超过心脏承受能力，心脏只能罢工了。
笔者希望这篇对每位朋友都能有所帮助和提醒，珍惜生命，未雨绸缪，适量运动。
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