俗话说“人睡三觉,命比纸薄”,不健康的睡觉方式,快点改掉吧!

      在过去,指导人们生活和实践的法宝,往往是口口相传的“俗语”。古人对于养生早有他们的观点,常言道“人睡三觉,命比纸薄”,这句话中就蕴含着古人们对于睡觉的养生哲学,那么这句话应该如何理解呢?意思就是这3种睡觉的方式,或许会缩短你的寿命,但多数人却不明白。

      1.闷头觉

      有一部分人睡觉的时候,喜欢用被子把头给盖住;也有一些情况是部分人在生气的时候,喜欢蒙住被子睡闷头觉。其实这样的闷头觉对身体一点好处都没有,在狭小密闭的空间内,空气不流通,就会进入一种“自产自销”的循环模式吸入的全是自己呼出的二氧化碳;而且生气时候身体还有释放一些有害物质,随呼吸排出体外,长此以往就会生出病来。

      2.高枕觉

      “高枕无忧”是真的吗?实际上并非如此。长期用高枕睡觉,容易引起颈椎病,还容易使气道出现阻塞,引起打鼾、多梦等问题;用太高的枕头睡觉,还会出现落枕、颈肩酸痛、手麻等情况;甚至会妨碍头部的血液循环,造成脑缺血。

      3.饱觉

      很多中年人,在吃过饭之后,喜欢躺床上看电视,没多久就躺下来睡着了。这种吃饭之后的“饱”觉,对人的健康危害是非常大的。饱腹情况下马上入睡不仅会增加肠胃的负担,并且容易导致失眠多梦,甚至会引发肥胖、高血压、神经衰弱等问题。

      睡眠对于生命尤为重要,人体内的各个器官,在睡眠中才能得以修复和重新注入能量。人的一生,几乎有三分之一都在睡眠中度过。而良好的睡眠能促进健康,有利于长寿。古人说“人睡三觉,命比纸薄”,可惜很多人都在做!这3点你中招了吗?

      【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者胡桐雨,未经授权,请勿转载】

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