肾好,身体才会好,关于正确的养肾方法,你真的掌握了吗

肾脏是人体五脏六腑中非常重要的脏器,肾脏负责代谢,与肝脏一样有着同等重要的位置。其实,除了从代谢的角度看待肾脏的重要性之外,肾脏跟身体健康也是息息相关的,古人们对肾脏的健康,也非常重视,所以自古以来就有这样的说法:要想身体健康,养肾是关键。

肾好,身体才好。那么,怎样才能够做到科学的呵护肾脏健康,从而给自己的身体健康加分呢?关于正确的养肾方法,你真的掌握了吗?其实,要做到这一点并不难,关键需要大家从这几个方面去做好。

1.养成良好的作息时间

时间是固定的,比如说吃饭的时间,睡觉的时间,对于不同的人群,可能大家在支配时间方面,也会有所差异。不过,需要提醒大家一点的是,无论自己怎么忙,都不要给自己的休息睡眠和吃饭的时间进行克扣,因为这两个时间段,对身体的健康是至关重要的。举个例子,有的人喜欢熬夜,那就等于耽误了睡眠的时间,到了午夜还不睡觉,就等于不给肾脏休息的时间,结果就会导致肾脏的工作负担加重,那么日积月累,必然会导致肾脏病变,从而给其他的脏器也带来负面的影响。

2.养成良好的饮食习惯

吃什么对身体有好处?现如今,大家可能追求的已不再是吃饱了,而是想办法如何去吃好。事实上,肾脏也怕肥胖,因为肥胖会给人体的血管带来影响,尤其是高脂血症,不仅会引发高血压、高血糖,而且对于肾脏的代谢也会造成不良的影响。所以,建议大家在平时饮食模式调理中,要注意清淡、低盐饮食,这样既有利于肾脏的代谢,又有利于血管的健康,可以减少肾脏疾病发生的几率。另外,每餐饭食以素食为主,七分素食,三分荤食最好。

3.养成运动喝水的习惯

运动对于身体的血液循环,有着非常重要的作用。喝水有利于身体的代谢,尤其是对于肾脏的工作,有着很好的促进作用,至少可以减少肾结石发生的风险。所以提醒大家,平时可以适当地多运动,然后每天保证身体所需的水,不要纠结小便麻烦,只有这样才能够使肾脏健康,减小肾脏疾病发生的几率。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:金兰中医  > 我的图书馆
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
要想“肾好身体好”,这5个养肾方法,你需要坚持做下去
若想肾脏好,谨记这4点,肾脏越来越健康,就怕你坚持不了
男人如何养肾?每天坚持吃2种食物,肾或许能越来越强壮
男人晨起第一泡尿“臭烘烘”?牢牢谨记4点,身体健康病不扰
男性吃羊腰补肾?医生:真正对肾好的2种水,男性却不喜欢喝
肾虚的原因 肾虚的男人都爱去这种地方
更多类似文章 >>
生活服务