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早起5个习惯,比吸烟还伤身,很多男性坚持在做,劝你早点改掉

    对于男性而言,吸烟可能是最伤身的,因为很多男性都有吸烟的习惯。事实上,除了吸烟,还要一些不良习惯对于男性们的健康有着非常负面的影响。

    这些习惯通常发生在早上,所以为了自己的健康,建议男性们早起以后尽量杜绝这些习惯,让自己的健康从好习惯中受益,从坏习惯中逃逸。

    早起的这5个习惯,比吸烟还要伤身体,很多男性坚持做,为了健康,劝你早点改掉。

    1.喝冷水

    很多人都知道,早起以后喝一杯水对身体有好处。因为经历了一晚的睡眠,血液中的代谢废物比较多,这个时候喝水对于全身的血液循环和代谢都有着非常重要的作用。

    但是是不是什么水都可以?不是!早上起床以后最好是喝温水,而不是冷水,太冰冷的水对肠胃刺激很大,会影响胃黏膜,导致黏膜受影响,严重者还可以导致黏膜溃疡等疾病发生。

    2.久蹲厕所

    很多男性早起之后,喜欢蹲厕所吸烟、玩手机,这是非常不健康的行为。厕所蹲久了可不是腿脚发麻这么简单,它还可以导致肛门周围的静脉曲张,长此以往坚持下去会引发痔疮等慢性“肛周”疾病。

    所以说早起以后喝温水,然后养成“速战速决”的排便习惯,对于自己的健康非常有益,而不是久蹲厕所,给自己带来麻烦。

    3.不吃早餐

    很多男性为了减肥,早上起床以后不喜欢吃早餐,这对于身体的影响是很大的。一方面,早起不吃早餐会导致胃黏膜受损,因为胃酸分泌增加,没有食物可以消化,所以胃黏膜会受到胃酸刺激;

    另一方面,不吃早餐可以加重胆汁浓缩,从而诱发胆囊、胆管结石。

    4.喝小酒

    有的男性喜欢早起以后就来一杯小酒,觉得这样对身体有好处,可以加速血液循环。其实不然,早起之后的血压处于平稳状态,对于有高血压的人群而言,早起是不宜喝酒的。

    这样反而会导致血压飙升,严重的时候还可以诱发晕厥、血管破裂等风险。所以早起之后不要喝小酒。

    5.空腹晨跑

    早起之后,为了更好的锻炼身体,很多男性喜欢空腹晨跑,这个时候虽然跑步锻炼了,但是感觉自己快低血糖了。

    所以不建议空腹晨跑,也不建议吃饱了晨跑,最好的锻炼时间可以调整至下午或者傍晚,这样对身体健康会更有帮助。

    【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

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