如果你能许下承诺，少做无关紧要的事，挤出时间做自己爱做的事，你就能拥有自己想要的生活。你要做的，就是为自己的简短清单许下承诺。
当你看到别人在朋友圈里晒自己在做喜欢的事的时候，你是否想过，为什么自己会一直没有时间做自己想做的事情呢？
其实，当你的生活简化并且专注的时候，你就能过上更轻松、更愉悦的生活。
我们怎么才能拥有理想的生活，有充足的时间做自己想做的事？我们怎么才能在工作之余过上更轻松、更愉快的生活？
其实，要做到这一点并不难。你只需要努力执行以下计划：
1、把所有你想要做、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单。如果可能的话，把清单内容压缩到四五项。这就是你的简短清单，其中包括你看来最重要的事。
2、尽可能把其他的事都从生活中删除。
3、合理安排闲暇时间，挤出时间做简短清单上的事。
事情就是这么简单。既然我决定了要多花点时间和家人共享天伦之乐，自然会优先把这段时间空出来。我会婉拒别人组织的应酬，拒绝想出门泡吧的朋友，取消先前的预约，因为这些事都没有陪家人重要。既然我决定了要跑马拉松，这就意味着我不得不早起练习，而且得赶在送孩子上学和为上班做准备之前练习。早点起床就意味着要早点睡觉，也就意味着要减少看电视的时间。没问题！对我来说，跑步要比看电视重要多了，我甚至取消了家里的有线电视。
如果你能许下承诺，少做无关紧要的事，挤出时间做自己爱做的事，你就能拥有自己想要的生活。你要做的，就是为自己的简短清单许下承诺。
创造简单生活并不难，你只需要遵循上述三步就行了。你也可以运用下面这些小技巧。我建议你抽一个周末，好好思考这些问题，规划一下如何简化生活，着手调整日程安排。
什么最重要？首先，退一步想想，什么对你来说最重要。你想做什么事？想和谁共度时光？想实现什么工作目标？列一份简短清单，里面包含四五件你喜欢做的事。
审视你许下的承诺。最大的问题在于，我们把生活安排得太满了。我们不可能履行自己许下的所有承诺。如果我们试图把所有的事都搞定，就不可能享受这个过程。如果意识到你只有时间做最重要的事，就把无关紧要的承诺统统收回。
每天少做一点事。不要把每天的日程安排得太满，否则你就会疲于奔命的。如果你每天通常安排七到十件事（通常会以失败告终），那就试试只做三件最重要的事（再准备三项小任务，如果能做完头三件事，还有小任务等着你）。这样，你就能挤出时间做自己想做的事，而不是急急忙忙，紧赶慢赶。
在任务和任务之间留出缓冲期。大家常犯的一个错误是把任务安排得特别紧凑，恨不得做完一件事马上做下一件。如果做某件事花的时间比我们预想的多（事情总是这样的），中间就没有了缓冲的时间，我们就会心急如焚、压力倍增。其实，你完全可以在任务和任务之间留出一段缓冲期。这样，你才能专心完成每项任务，还能从容地为下一件事做准备。
尽可能删减待办事项清单。你不可能做完待办事项清单上所有的事。即使你能做到，也会有更多的事出现。尽可能删减待办事项清单，只留下最重要的任务。这会让你不再疲于奔命，能专心做最重要的?事。
放慢速度，享受做事的过程。无论你在做什么事，无论是工作上的任务，还是生活中的琐事，比如洗澡、刷牙、做饭、开车上下班，都请放慢速度，试着享受过程。试着在做事的时候心无旁骛，而不是浮想联翩。努力活在当下。这一点并不容易做到，因为你经常会忘记。请想办法提醒自己！除非某项任务会导致肢体疼痛，否则只要你全身心投入，做任何一件事的过程都值得好好享受。
每次只做一项任务。我的口头禅就是：一次只做一件事，要做就做到最好。
消除压力。找到生活中压力的源头，设法消除它。
留出独处的时间。除了放慢速度，享受做事的过程，尽量少做一些事，留出一个人独处的时间也同样重?要。
什么也不做。有时候，什么也不做，把要做的事统统忘掉，其实也挺好。忙里偷闲其实没什么大不了的。
每天制造小乐趣。每天给自己安排几个小乐趣，让生活变得有滋有味。
练习活在当下。你随时随地都可以练习“活在当下”。你只需要集中精力做手头的事，活在当下，而不是过去或未来。
挤出时间。通常来说，简化生活就是挤出时间来做你想做的事。不幸的是，你可能连思考怎么简化生活的时间都挤不出来。如果是这样的话，你每天至少应该挤出三十分钟，思考 一下该怎么简化生活，或者抽一个周末出来，好好思考这个问题。每天怎么才能挤出三十分钟？我的建议是：早点起床，少看电视，在办公桌上吃午饭，午饭后散散步，关掉手机，断开网络，每天只查一次邮件，每天少做一件事。
（摘自 里奥·巴伯塔《少做一点不会死》）
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