1万物都离不了阴阳
每个人体质不一样，养生第一步要了解的就是自己的体质。万事万物都不离阴阳，人的体质也一样，把握住体质阴阳就把握住了养生要诀。
我们古人把阴阳当成了解释万事万物的一个基本框架。只要是外向的、上升的、温热的、明亮的、剧烈运动的，都属于阳；只要是内守的、下降的、寒冷的、晦暗的、相对静止的，就都属于阴。
2你是阳性还是阴性体质
偏阳性体质的人基本特点：热、燥、动、亢。这四点中偏热是最基本要素，因为阳盛则热。如果在正常情况下你身体总是热乎乎的，还容易“上火”，那一般都是偏阳体质。
偏阳性体质的人还怕热，容易长胖，讨厌夏天，喜欢喝冷水，动作比较快，走路急冲冲，比较好动，性格比较外向。但这种人皮肤比较干燥，阳太多了，就易患阳亢的热性病，比如大便干燥、长疖子，容易上火等。
偏阴性体质的人基本特点：寒、湿、静、藏，因为阴盛则寒，他们讨厌冬天而喜欢夏天，体温偏低，手脚冰凉，不怎么爱喝水，不爱吃冷食，动作不快，个性比较内向安静。
这种人大便总是稀稀拉拉的不成形，小便清亮而且量偏多，病了之后不太容易好利索，总是缠缠绵绵。
3啥，这两种你都不太符合？
有的人说：我有一点偏阳性，但是有些特征没有。这是为何？我们叫做“少阳”，就是年少还没那么厉害的阳。阴性体质不那么明显的，我们称之为“少阴”。
可是，还有的人说：我不热也不寒，不燥也不湿，动作不快不慢，个性不内向也不外向。各方面阴阳都差不多，偏向不明显。有没有这种人呢？也是有的，这就是阴阳平和之人，这种人一般都能长寿。
4专说下上热下寒体质咋回事
现在越来越多的人，身体表现出很矛盾的症状：又上火又怕冷，口干、嘴边长泡、烦躁易怒，吃点热性食物就难受；但又宫寒，下肢怕冷、大便稀溏、腹痛喜暖。这就很可能是“上热下寒”的体质了。碰到这样的情况，很多人都懵圈，我这到底是阳性还是阴性体质呢？
用一句话总结上热下寒病因就是：“胃气不降，脾气不升，肾气不藏”。就是因脾湿，湿气横在身体的中焦，堵塞道路，导致心火不降而上身热；或者心火得不到肾水滋养，上面就热，或者肾阳不足，不能鼓动肾水上升，肾脏得不到心火的温煦从而下寒‘
5艾灸目的就是让身体阴阳平衡
阳性体质咋艾灸
阳性体质一般都是阴虚体质。网络上很多人说这种不能艾灸，因为艾灸纯阳，纯热，这其实是不了解艾灸。艾灸可补可泄，双向调整，艾灸治病的最终目的就是为了调和阴阳。这种人开始艾灸可能容易上火，随着艾灸深入，逐渐调和了阴阳，提高了正气就很难上火了。
艾灸取穴：大椎，神阙，关元，足三里，涌泉穴
自己慢慢适应。另外，最好可以配合刮痧一起调养。先刮背部的膀胱经，再刮手臂外侧的大肠经，配合艾灸足三里、涌泉。重点调的都是腿部等下半身的穴位，这样做的目的就是为了把热引下去，
阴性体质艾灸方法
著名的中医专家李可老先生曾说过，所看的病人阳虚寒湿证的十之有八九，而阴虚火热证的百不见一二。因为现代人空调、各种冷饮的发明，导致阳虚体质者越来越多。
阴性体质多是阳虚体质。这种人就是最适合艾灸的，因为艾灸就是主治祛寒湿之症的。
艾灸主穴：神阙（肚脐）、关元、命门、肾俞
腹中冷痛、大便溏薄，加艾灸中脘穴；下肢水肿、小便清长，加艾灸涌泉穴
上热下寒体质灸法
上热下寒的具体艾灸方法：出现牙痛、咽干、口渴、溃疡、头痛、面红目赤等上火的症状时，是因为您的上焦阳气旺盛，这时候您可以艾灸膏肓穴，将阳气引到胸腔。
再用艾灸中脘，关元，气海，让气往下走，还可以继续用艾灸足三里、三阴交、涌泉，把这热气进一步往下导到双脚。
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