1、
站桩自愈法对呼吸有哪些要求？
站桩自愈法对呼吸的要求是自然呼吸，不要注意呼吸。（我也尊重别的朋友对呼吸的要求）
因为在站桩的初期，注意呼吸容易引起憋气，对身体造成不好的影响，所以我们在站桩的初期、中期都不注意呼吸，自然呼吸即可。只有达到高级阶段才有呼吸的练习。
如果以前进行别的练习中有呼吸要求的，请大家一定要按照我的要求去做，先不去注意呼吸。因为我在实践中发现，由于体力差，呼吸力量不够，一注意呼吸，容易出现憋气现象。
2、站桩对心理有哪些要求？
站桩自愈法对心理的要求就是跟着老师的口令认真练习，不要求入静（当然能入静更好）。
对于一般的练习者来说，站桩初期和中期都不可能真正入静，所以刚刚在开始练习站桩的时候不要因为不能入静而苦恼，不能入静是正常的。如果刻意追求入静，反而更不静了，练习效果受到影响。
此时最好的办法就是跟着老师的口令，认真练习就可以了。当你能慢慢跟着老师的口令去做、去想的时候，你会发现站桩变得轻松了，时间很快就过去了，头脑也比较安静了。（站桩的口令以后会发给大家）
3、站桩的时间怎么安排？
站桩的时间一般安排在早上和晚上。我每天早上7点、晚上8点带着大家一起练习站桩，如果能在这个时候跟着我练习，由于好多人一起练习，气氛热烈，互相鼓励，站桩也就变得轻松、高效。如果你的时间不方便，可以自己灵活安排。
刚刚开始站桩，可以从10分钟开始，慢慢增加时间，到30分钟时，保持一段时间。入门之后的站桩练习，每次不要少于30分钟，因为人体的气血循环一周需要28分钟，这样健身、祛病的效果才更好。
对于一些体质比较弱的朋友，要从10分钟开始，慢慢增加时间，最后能稳定在 1-2个小时，才能达到更好的效果。
站桩的环境要保持安静。
如果在外面公园练习，要注意周围的安全；如果在家里练习，要提前告诉家人，不要打扰，或者关好门，防止打扰。
由于站桩时内心安静，所以要防止外部的干扰、惊吓。如果出现被惊吓的情况，这时不要担心，内心安定下来，在原地闭目养神，安静地呆10分钟，然后再离开。
在下雨天，打雷时，或者周围很乱就不要站桩，以免被惊吓。
站桩之前，衣服宽松舒适，不要太紧；根据天气，衣服不要太多、太少，温度舒适；喝水、吃饭要在10-30分钟左右进行，不要太饱；大小便都要排干净，保持腹部舒适；可以适度活动一下各个关节，不要太剧烈，轻松活动一下即可。
站桩之后，先活动一下下肢，特别是膝关节、踝关节和脚掌，然后活动一下全身的关节；不要马上喝水、吃饭，要10-30分钟再进行；天气冷的时候，手不要马上碰凉水；站桩出汗的，请用干毛巾擦干，防止受凉、感冒。
可以的。但是要注意休息，不可太过劳累，适可而止。
由于站桩的姿势可以让能量汇聚到腹部的丹田，可以对子宫产生积极的影响，所以对一个生理期的女性来说，站桩反而能增强丹田的能量，使她的肚子发热。因为生理期的时候，女性的肚子容易发冷，所以站桩反而可以帮助她暖宫，站桩不但没有害处，反而是有帮助的。所以自古以来，从来就没有人说过，女性经期不能站。只是不要强度太大，不要太过劳累就可以了，练的少，养的多，以养为主。
站桩不同于一般的运动锻炼。一般的运动锻炼，练习的是肌肉的力量，而站桩练习的是肌肉外面的筋膜的力量。
站桩的时候，由于保持一个固定的姿势不动，肌肉不是收、也不是缩，而是保持一个静止的状态。这样就不是锻炼肌肉的力量，而是锻炼肌肉外面的筋膜的力量。
刚刚练习站桩，由于还不会利用筋膜来保持固定的姿势，而是用肌肉的静止力量，时间长了，肌肉疲劳了，就会出现抖动。由于肌肉的抖动，使得体内的肌酸增多，就会有酸的感觉。所以出现抖、酸的情况，是我们的筋膜在学会工作的一个过程，是站桩过程中的一个正常现象。当出现抖、酸的情况时，不要用力，肌肉尽量放松，这个过程会随着练习的深入，慢慢过去。
站桩时出现打哈欠、流泪是心肾相交的表现。
中医学认为心和肾是相互联系的，心是火，肾是水，心肾之间的联系叫水火既济。站桩的时候出现打哈欠、流眼泪，是由于站桩的练习，加强了心肾相交的功能的缘故。所以说，出现打哈欠、流泪是好的现象，说明练习站桩取得了效果。
同时也说明您的心肾相交的功能需要加强，一定要继续坚持站桩。在实际的站桩练习中，有的人站桩开始就出现打哈欠、流泪的现象。随着练习的深入，到了站桩中间的时候，打哈欠、流泪的现象就停止了。再进一步，整个站桩的过程就没有打哈欠、流泪的现象了，这说明心肾之间的联系的功能完全恢复正常了。
站桩时出现嗝、放屁是肠胃蠕动功能提高的表现。
我们的胃和肠有蠕动的功能，这样食物才能从口腔，经过胃、小肠、大肠，最后变成大便排出。站桩的时候出现打嗝、放屁的现象，说明站桩加强了胃、肠的蠕动功能的缘故。所以说，出现打嗝、放屁是好的现象，说明站桩加强了肠胃的功能。
出现打嗝的情况，可以嗝出，不要忍着，胃的功能就提高了。
出现放屁的情况，要忍一下，不能随便放出，不要养成有屁就放的习惯。在忍的过程中，有的屁就消失了；如果还是有屁，没有消失，此时要百会上领，提住会阴，慢慢放出。
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