一、测测你是否也是“上热下寒”
现在越来越多的人，身体表现出很矛盾的症状：又上火又怕冷，口干、嘴边长泡、烦躁易怒，吃点热性食物就难受；但又宫寒，下肢怕冷、大便稀溏、腹痛喜暖。这就很可能是“上热下寒”的体质了。
再教大家一个简单的判断是否上热下寒的方法: 观察舌苔！如果舌尖发红，舌根发白，这就说明下寒上热！
碰到这样的情况，很多人都懵圈，这到底是该去火还是温补呢。如果一味清热，下寒会更严重，如果一味温寒，那么上面的热像更严重。
怎么办呢？我们首先要找到引起这种症状的原因，然后上下一起治疗，清上热，温下寒。
二、身体交通阻塞造成上热下寒
用一句话总结上热下寒病因就是：“胃气不降，脾气不升，肾气不藏”
热气的本性是往上走，寒气本性是向下走，如果任由它们发展，将会使寒热无法交流，出现“两极分化”，而引起各种疾病。
那么，寒热无法交流怎么造成的呢？
（这就要先讲讲“三焦”，它是六腑之一，指位于躯体和脏腑之间的空腔。横隔以上是上焦，包含心、肺等脏器;横隔与肚脐之间为中焦，包含脾、胃等;下焦指的是肚脐以下的下腹部，包含肾、大肠、小肠、膀胱等。）
我们把上、下焦设想成两个车站，这两个车站互相向对方发车，会有两种原因导致这种交流失败，一是路途中有堵塞，二是车站不能发车
1、 脾湿，脾胃升降出了问题，湿气横在身体的中焦，堵塞道路，导致心火不降，肝气不升。
2、如果肾阳不足，不能鼓动肾水上升，“发车”，肾脏得不到心火的温煦，从而下面寒。心火得不到肾水滋养，上面就热，
3、同理，心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上热下寒。
三、“上热下寒”的人怎么调理
艾灸穴位：膏盲穴、中脘、关元、气海、足三里、三阴交、涌泉
每穴每次10～15分钟，每日1～2次。
1、膏盲穴
2、中脘、关元、气海
3、三阴交
4、足三里
上热下寒的具体艾灸方法：出现牙痛、咽干、口渴、溃疡、头痛、面红目赤等上火的症状时，是因为您的上焦阳气旺盛，这时候您可以艾灸膏肓穴，将阳气引到胸腔。
再用艾灸中脘，关元，气海，让气往下走，还可以继续用艾灸足三里、三阴交、涌泉，把这热气进一步往下导到双脚。
我们最主要是要让热气通达，能一直传到脚里面去。热气停在胸腔是没有用的，当你在艾灸膏肓的时候，肚子里面会一直咕噜咕噜在叫，这说明水气热气在往下走，这样艾灸的效果就好。但是这之后还要将阳气继续往下引导，直到双脚。
四、上热下寒很适合艾灸
有时患者本没有上热，只有下寒，医生想给予补药以温下寒，但因为路途不通，补药被堵在上面，反而会造成上热。现代人体质多郁，这种因郁滞造成的上热下寒更为多见。
如此时只是一味的使用寒凉物质清火（寒性的物质会伤害脾胃），会进一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
曾经遇到几个客户，每天无精打睬，总是睡不够，小便黄，大便稀多，补不得，泻不得。西药使她肿胖，中药喝得厌烦，连煮饭洗衣服的精神都没有。其实她们这是典型的上热下寒，没有找准方法治疗，还会加重病情。
上热下寒调理主要是要引火下行。艾灸的药性具有很好的“找水”的作用，药效由上往下，哪个地方被湿寒淤堵，它能快速找到然后疏通，而且还能很好地把阳气由上往下引导。
5五、也可以在以下方面调节
1、 在艾灸治疗疾病期间，如果上火较重，可以适当减少胸腹部的艾灸时间。增加艾灸退热的穴位：大椎穴。
2、睡前常用艾叶煮水泡脚， 然后用手搓热涌泉。
3、推拿按摩：于胃脘及少腹区轻轻按摩，每日2～3次，每次5～10分钟。
4、多做引火下行的运动：如跳绳、踢毽子、练习倒立
5、保持好的心态：
现代人生活压力大，易着急上火，而火性向上，人们着急就会把下肢阳气调动到上半身，结果是上面阳多而上火，下肢阳气不足而至寒。节奏慢、心态好是其预防关键。
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