失眠的症状及危害
失眠的症状:
一、难入睡。晚上睡得不安,时醒时睡,醒后难入睡,时而发噩梦,梦后醒来难入睡,甚至通宵达旦不能入睡。
二、精力不集中,胡思乱想,委靡不振,注意力分散,记忆力减退,疲倦乏力,心烦易怒,头昏脑涨。
三、因睡眠不足,没精打采而影响工作能力的正常发挥。
四、睡眠时间经常少于6小时。
失眠的危害:
一、失眠可导致事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
二、失眠可导致精神障碍
持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。
三、失眠可导致自杀率增大
失眠可能导致出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状,此 外,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的病人,他们中的自杀率大大增加。
四、失眠可诱发其他疾病
睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心、脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。
治疗失眠的特效秘方
酸枣仁40克 龙眼肉60克 西洋参40克 五味子40克 大红枣60克 枸杞子60克 甘草30 克 肉桂30克 冰糖250克
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