素食养生 | 世界公认十大健康水果排名第一竟然是它

水果含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，来看看这些健康水果排名吧!

　　第十名：紫葡萄

　　紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

　　第九名：葡萄柚

　　葡萄柚维生素C的含量很高。

　　第八名：蔓越莓

　　蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。

　　第七名：樱桃

　　樱桃可以帮助保护心脏健康。

　　第六名：甜瓜

　　

　　甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　第五名：蓝莓

　　蓝莓花青素的含量很高。

　　第四名：黑莓

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　第三名：香蕉

　　香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　第二名：杏

　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

　　第一名：苹果

　　苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压。如此强劲的能力，位列全球第一水果也算实至名归了。