慢性咽炎是一种很难受的常见病，有人一患上就是好几年，每次咽炎发作都苦不堪言。其实慢性咽炎是可以恢复的，首先就要有耐心，日常注意调理。慢性咽炎就是干呕，恶心，嗓子有异物，有时也有头晕、乏力等症状。
我自己就有慢性咽炎的症状，发作起来非常的难受，比感冒的症状还要痛苦，那么慢性咽炎怎么办？
一定要多喝水，保持咽喉部位的湿润，不要让咽喉部太干燥，可以喝点茶水或者胖大海都可以，都是缓解咽炎的好方法，
2坚持锻炼身体，增强自身的抵抗能力，只有增强了个人的身体素质，才不会让咽炎更加严重，才能够让咽炎尽快的康复，
3平时要多吃水果，补充身体内的维生素，维生素不缺乏，身体才不会出现这样那样的症状，
4尽量少喝酒，少抽烟，不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激到咽喉部位，引起咽炎的发作或者加重咽炎的病情，所以尽量远离烟酒和辛辣的食物。
5可以吃一些清热解毒的药物，来进行缓解咽炎。
平时多注意锻炼，多注意咽喉部位的保养，采取有效的措施。
一般来说，单纯的咽喉肿痛可以自我药疗。多由普通感冒、单纯性急性咽炎或慢性咽炎引起，局部症状明显，全身伴随症状非常轻。此时，如采用自我药疗的方法，常可收到事半功倍的功效。
1、局部疗法：可选用华素片等口含片。
2、对症疗法：可适当采用解热止痛药物，如复方阿司匹林等。也可用漱口药保持口腔卫生，如复方硼砂溶液或甲硝唑嗽口液等，每日多次嗽口。
3、中医疗法：中医中药对治疗咽喉肿痛有独到之处，也是自我药疗的一个重要组成部分，尤其对急性咽炎或慢性咽炎有良好效果。中药疗法不仅安全，效果也好，慢性咽炎属于中医“喉痹”范畴，其病因多为脏腑亏损，虚火上炎，或风热喉痹反复发作，余邪滞留，常因受风寒，粉尘，浊气刺激，或情志不遂，劳伤过度等诱发。
中医认为无风不痒，无燥不干，气不逆不咳。病情严重的慢性咽炎患者，可以用普世 真 草 膏，它以滋阴清热，祛风润燥、利咽为主，能开宣肺气，祛痰，排脓利咽，促进创口愈合，可达祛风止痒，滋润咽喉之功效。慢性咽炎服用一段时间就好了，也不易复发。
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