每天固定半个小时打坐，一个小时跑步，这都是猫黍每天要吃的精神黍食！
你问我在想什么。
我其实在努力做到不想什么。
当然努力这个词不好，应该是专注！
有兴趣可以看看我写的《什么能力最很重要》，里面就提到了专注的力量有多么强大。
专注可以让人进入禅定。
禅定的状态就是内心没有丝毫的情绪和思维的干扰。
佛家讲身受心法。
身体、感受、情绪、思维。
这四个东西都是需要去觉察和关注的。
当进入禅定的状态，人体的多巴胺会增多，会让人感觉到幸福感。
因为这个时候身受心法的干扰完全消失，人和大自然融为一体。
这个状态佛家也叫作活在当下。
道家把他叫做天人合一。
当然这个状态不持续，只是暂时的活在当下或者天人合一。
不过，这个可以训练大脑的专注力、活跃度、能量值。
反正自从我打坐和跑步坚持下来了，当然也没怎么坚持，具体可以看我写的《做事情最需要的不是坚持，而是热爱》。
我其实已经爱上它们俩了~
自从我爱上它们，并天天实操的时候，我的睡眠质量急剧攀升，因为我多巴胺增多，会刺激血液循环和新城代谢，增加睡眠分泌的催化剂，让睡眠质量增强。
所以常常我每天只睡4个小时，大概就足够了。
每天早上有时候3点钟就起来写文章，大部分需要4点，这个就要看昨天的心情的愉悦度了。
说白了，做这些事情无非是让自己快乐！
当人快乐了，其实很多事情迎刃而解。
你为什么早上总是起不来，因为你不快乐。
为什么你对什么事情都不感兴趣，因为你不快乐。
为什么你居然对异性都不感兴趣，因为你不快乐。
你不热爱生活，生活也不会热爱你。
让你对生活充满热爱的时候，老天会赐予你力量，他会给你动力，给你激情，给你创造的灵感。
每天做爱做的事情，无非就是为了获取更多的能量，好去做更多爱做的事情。
打坐、跑步这俩能让人回归大自然，回归宇宙的力量。
不懂我在说什么的看我写的《人是什么》。
人是大自然的产物，人的力量来自于大自然，来自于宇宙。
他想获得力量，只能从自然获取。
打坐，主要是观呼吸，这是入门方法，就是随便找个地方坐，椅子上，盘腿都可以，然后把注意力集中到呼吸上就可以了，当思绪被带走，然后立刻又回来继续集中注意力到呼吸上。
打坐是通过静的方式回归自然。
宁静而致远。
这句话出自鬼谷子的《本经阴符七术》，有兴趣可以自己看。
跑步，这个没什么好讲的，但是跑步还有一个方法需要注意就是，集中注意力，或者完全信任身体！
跑步是通过动的方式回归自然。
运动是一切生命的源泉。——达芬奇
这个是参照《网球的内心游戏》里面的方式来做的，通过专注让大脑达到无为。
集中注意力，比如关注脚和地面接触的感受，或者关注情绪，关注呼吸都可以，持续的关注，跟打坐的方式差不多，关注身受心法都是可以得，不过关注身体最简单。
信任身体很简单，就是信任身体，让身体自然的去跑，自己就看着前方就行了，然后当你完全信任身体的时候。
神奇的事情发生了，世界突然变的清晰了！
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