我们需要准备的食材有：苹果，鸡翅，莴笋条，胡萝卜条，葱姜蒜，盐，糖，酱油。
先把鸡翅去骨，在翅中将宽的一端沿着骨头切一圈，把筋肉切断，骨头不要切断。
握住骨头往下推鸡肉，并把肉翻转过来。
把相连的骨肉切开，再把肉再翻回来，鸡翅就完整去骨了。
将去骨的鸡翅用姜丝和酱油腌制备用。
接下来处理苹果，一斤鸡翅用一个苹果就可以了。
把苹果皮削去，对半切开，去核。
将一半苹果放入料理机搅拌成苹果汁，另一半切成条状。
接下来把苹果条、胡萝卜条、莴笋条一起酿进鸡翅里，这样鸡翅味道会更有层次，营养又健康。
在苹果汁中加入酱油和酸奶，搅拌均匀，三汁酱料就完成了。
热锅中倒入冷油，把葱姜蒜下锅煸香。
将鸡翅放进锅中，两面分别煎至金黄。
鸡翅煎三分钟，七分熟时就可以倒入调好的酱汁了。
盖上锅盖，中火焖5分钟左右，我们的三汁苹果鸡翅酿就做好了！
晶莹透亮的鸡翅，散发着酱香、果香、奶香，真是前所未有的味觉冲击！你是不是也忍不住要流口水了呢？
