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肾不好该吃什么?8种常见的滋补肾脏的食物,有助补肾养肾

肾脏是人体的重要器官,可清除体内代谢产物及某些废物、毒物,与人体的健康息息相关。但现在很多人由于不良的饮食生活习惯,很容易导致肾脏受损。那么,有哪些可以滋补肾脏的食物呢?

1、香菇——补肾健脾的山珍

香菇可补肝肾、美容颜、益气血、健脾胃。常吃能促进肾脏的新陈代谢,使肾功能中多余的水分堆积减少。香菇富含的氧化酶、胆碱、嘌呤等有助降胆固醇、降血脂、降血压,预防肝硬化及动脉硬化。

2、韭菜——补肾壮阳的起阳草

韭菜被誉为“起阳草”,可补肝肾,壮阳固精,暖腰膝,活血散瘀,韭汁可抑制 葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等。常适量吃能治肾阳虚引起的妇女白带、阳痿遗泄、腰膝冷痛等。阳春时节的韭菜功效最好。

3、芋头——补气益肾的良药

芋头可消炎镇痛、补气益肾、开胃生津、填精益髓,有助治疗慢性肾炎、痢疾、胃痛等,芋头是秋补素食一宝,老幼皆宜的滋补品。

4、莲藕——补心益肾的灵根

生藕可补脾开胃、散痰止呕、凉血止血、清热除烦,熟藕可健脾止泻、补心益肾、益气养血、养胃滋阴。莲藕还有助消化,预防便秘,促进血液循环。晚餐吃效果最好。

5、南瓜——健肾补血的妙品

南瓜里富含的果胶有助肾、肝功能减弱的人提高肝肾细胞的再生能力。南瓜还可降糖止渴、解毒杀虫、消炎止痛、补中益气。多吃南瓜还有助防秋燥,护眼,护胃。

6、山药——菜食两用的“食物药”

山药可补肾涩精、补气、生津益肺、除湿、补脾养胃、固肾益精,有很好的补肾功效,常适量吃点能增强肾脏的排毒功效。其富含的可溶性纤维有助降血糖、促消化。用于小便频数、糖尿病脾虚泄泻。

7、土豆——十全十美的益肾食物

土豆可活血消肿,消炎,强身益肾,益气健脾,和胃调中,有助治疗习惯性便秘、消化不良等。土豆富含的钾能预防脑血管破裂。土豆富含的营养价值约为苹果的3.5倍。

8、豇豆——补肾健胃的豆中上品

豇豆可健脾补肾,止消渴,生精髓,调颜养身,和五脏,理中益气等,有助治疗脾胃虚弱、尿频、痢疾、呕吐、遗精、泻痢等。

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