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有句俗话说“活人不能被尿憋死”，意思是劝人不要钻牛角尖。而在现实生活中，真正被尿憋死的例子几不存在，但因常憋尿导致身体出现问题的人却不占少数。
山东大学齐鲁医院的李长青医生表示，常憋尿除了易导致泌尿系统疾病，还会导致精神错乱、甚至诱发癌症的发生。
有憋尿习惯，极易导致泌尿系统疾病
工作繁重，常常忙到没时间上厕所；有洁癖，拒绝公厕宁可憋着回家再解决；天气寒冷；懒惰，晚上想小便却躲被窝里忍着……
虽然不少人都知道憋尿对身体不好，可是多年下来好像感觉也没有大问题，于是憋尿成了习惯。
“一旦憋尿成为你日常习惯，随之而来的就是泌尿系统的疾病发生。”李医生说道。
一般情况下，成人膀胱充盈到200ml左右时，就产生尿意；一旦尿量达到300～400ml，就会尿急，需要马上排尿。
如果长期憋尿，受到影响首当其冲的就是膀胱。长期反复地让膀胱极度膨胀，会对其肌肉造成压迫，使膀胱粘膜缺血，感染尿液中的细菌，引发尿路感染。
此外，尿液在膀胱中停留的时间过长，容易析出晶体留在膀胱，变成尿结石。
更为严重的是，长期以往下去，会使控制排尿的肌肉变得松弛，年纪大了，容易发生尿频，甚至尿失禁。
调查发现，憋尿的人会精神错乱
憋尿除了导致泌尿系统疾病，对于部分老年人而言，还可能造成认知异常。李长青表示，这些患者可能表现出精神错乱和痴呆的症状，症状会随着尿液的排空而消失。
这症状最早在1990年就被临床医生发现：三位老人在住院期间先后出现难以解释的精神错乱，最后在查体时发现，三人都有严重的尿潴留（膀胱内充满尿液而不能正常排出）或尿路感染，于是为病人进行了导尿和抗感染治疗。
没想到，导尿之后病人的症状迅速好转，最快的十来分钟，最长的也不过两个小时。因此，医生认为是憋尿导致了患者出现异常。
为什么会这样呢？李长青认为，首先可能和老年人本身存在不同程度的认知障碍有关。
年轻点的人憋尿时至多坐立不安、烦躁，大多不会导致精神异常。但老年人的认知可能存在障碍，一方面会提高排尿感受的阈值，憋尿感降低，导致严重的尿潴留；另外认知障碍意味着大脑的调节能力降低，容易受到干扰。
憋尿增高膀胱癌风险
憋尿与膀胱癌的发病率之间的关系，早就已经在动物实验及多国人群普查的相关研究中得到证实。
有专家把每小时排出的尿液与相隔两三个小时排出的尿液进行比较，后者尿液中所含有的致癌物质是前者的几倍甚至十几倍。
南方医科大学珠江医院泌尿外科副主任徐亚文曾在接受39健康网采访时表示，尿液在体内存在的越久，患癌的几率就会越大，特别是有吸烟习惯的人群，尿液中或多或少存在致癌物质，一旦接触过久，这些物质即可侵害膀胱，破坏细胞正常结构并发生恶变。
还有三种身体需求不能憋
“憋便”可致结肠癌
与憋尿的道理相似，粪便中的致癌物质在肠道停留时间过长，肠道会将其中的致癌物质再次回收，长久下去，诱发肠癌的发生。
“憋屁”易导致消化不良
出于礼貌，不少人在想放屁时刻意憋住。但经常憋屁会对身体造成一定的影响。屁中包含肠道细菌产生的废气，如氮、二氧化碳、氢、甲烷等，都属于有害物质，憋回去后会被肠壁吸收进入血液，容易引起精神不振、消化不良、头晕等症状。
“憋精”可能丧失性功能
中医上早有记载“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力会下降，生精功能降低；而从西医角度来看，人为的频繁憋精可能导致逆行射精症，从而造成不育。
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