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秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效。它含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。它含有维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛。

火麻油中含有的亚麻酸、亚油酸能抑制住幽门螺旋杆菌的活性极繁殖，进而能杀灭掉胃菌，同时可以润肠胃、促进修复胃粘膜，隔开幽门螺旋杆菌与胃粘膜接触，减少胃酸分泌过多导致的胃胀、反酸等症状。

花生是一种很好的养胃食物，并可以有效的修复胃粘膜。但值得注意的是，花生的使用量应保持在一个低水平，以免过量摄入。