10肾8虚，远离肾病，注意这些伤肾小细节

肾病是近些年比较高发的疾病，根据国家卫生部门统计，我国目前成年男人中有11%的人患有慢性肾病，而肾虚的人群却又接近70%的成年人，由此可见肾虚在人群中是有多么普遍。

不过遗憾的是很多人对于肾病根本就不怎么在乎，还有不少人认为肾虚不是病休息休息就好了，可你不知道一旦肾虚严重了，或者是时间长了就会严重影响肾脏健康、造成肾功能下降严重的还会引发肾病。

很多人肾虚时间长了已经转变为肾病都不知道，一旦出现肾病在想恢复就非常的难最好很容易出现尿毒症。那时只能换肾或者是血液透析。

生活中想要避免得肾病就要注重肾健康细节，多喝水，水可以利尿帮助肾脏排出有害物质减轻肾脏功能，注意饮食多样化，多吃些对肾有益的食物或者是补肾的健康食。

像海鱼，生蚝，黑芝麻，黑豆，黑米，枸杞，韭菜，羊肉，动物肾脏，核桃桂圆等对肾脏有利的食物这样肾脏会更健康还能减少肾病发生。