如何赶走或者正确处理自己的负面情绪?

《三联生活周刊》

专访希阿荣博堪布

让心处于开放状态

Q

三联生活周刊：现代人情绪时刻爆棚，甚至有一种说法要远离负能量。即使怀有慈悲心，人还是很容易被外物感染，从而让负面的情绪占据心胸，到底是应该两耳不闻窗外事，还是慈悲为怀？

答 ：两耳不闻窗外事在这个时代好像很不容易做到。你就是坐在家里不出门不跟人接触，电视、电话、网络，也会挟带各种各样的信息从天而降，把你团团围住。所以，一味回避不一定就能如愿地“远离负能量”。

慈悲心首先是一种开放的心态，不排斥，愿意分享和分担。人自然就有慈悲心，愿意见到人家高兴，不愿意见人痛苦。只是不同的人，这个慈悲心有强有弱。既然是不用教就会的，为什么佛教中还要专门用一套方法去训练慈悲心呢？因为一般情况下自发的慈悲心很容易受外界的影响而退失，而佛法却是教我们如何呵护那脆弱的一念慈悲，令它坚韧、壮大。

用发展的眼光看问题

Q

三联生活周刊：可是天天新闻里播报的都有让人难过的例子，人一旦不达到目标就容易消极、失望甚至绝望而放弃生命这到底是什么原因造成的呢？如何赶走或者正确处理这些自己心里的阴暗面?

现代人脆弱的原因有方方面面。比如说，不懂得世事无常的道理。认为事情必须要以自己期待的样子发生、发展，否则就会倍感挫败。可是迁变不居本是生活的常态，怎能因为你喜欢就停止变化？既然是变，就要知道事情的变化由诸多因素共同影响造就，不单是你个人的意志。

人们习惯于恒定、孤立地看待事物，忽视无常和因果，所以常常陷入僵局。

——节选自《三联生活周刊》第52期“给那些寻找答案的人

－－专访希阿荣博堪布”