现在越来越多的人认识到了“湿气”的危害，说“十人九湿”或许都不为过，并且夏季更容易招惹湿气，所以很多人都开始给自己“祛湿”。
但是，你知道吗？人体的湿气也是要分类的，不同的湿气要用不同的方式祛湿，你用对了吗？
湿气，分为湿寒与湿热
在疾病的过程中，有湿邪从寒而化，也有从热而化的病理变化趋向。形成湿邪寒化和热化的不同病理变化的条件有4：
一、感邪性质或环境
如在高温高湿的环境，或天暑地蒸，或嗜食酒酪所致，湿邪多从热化；或居于阴冷卑湿之地，或嗜食生冷所致，湿邪多从寒化。
二、体质差异
凡面白阳虚之人，一旦感受湿邪，湿易从寒化，成为寒湿之证；面赤阴虚之人，一旦感受湿邪，易从热化，成为湿热证。
三、脾胃状态
脾胃虚弱者，感湿易从寒而化；胃中积热火盛者，感湿易于热化。
四、治疗用药
若用寒凉之品，湿邪易于寒化；用燥热之剂，湿邪易于热化。湿从寒化，多易损伤脾阳；湿从热化，多易损伤胃阴，这又是湿邪寒化或热化后的病理发展趋势。
【虚寒体质表现】
常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。
祛湿方法：用花椒水泡脚
中医认为花椒又祛湿、驱寒的功效。相传汉成帝的宠妃赵飞燕，久无身孕。后用花椒涂四壁，取其室温通气，不久久怀有了身孕。可见花椒的驱寒功效之神奇。
花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。
方法：
用一个棉布包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟，用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟！
【湿热身体表现】
常表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。
祛湿方法：用蒲公英淡竹叶茶泡水喝
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英淡竹叶茶包即可。每天泡一包代茶饮！
蒲公英有清热解毒利尿的功效。可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，多用于凉茶饮。
赤小豆性健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有清热，凉血，止血。马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
避免湿气入体，要改变下列生活方式
1、避免吃凉
炎热夏季，很多人爱上了哈根达斯、DQ等，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
2、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
3、避免洗头不吹干
有些朋友喜欢早上洗头，但是不吹干就出门。晚上则洗完澡就躺床上睡觉，这些都是让湿气在体内湿气淤积，到了一定的时间就会表现出来！
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