高血压是动脉血压升高的一种慢性疾病，也是最常见、发病率最高的慢性疾病之一。据调查显示，全球有10亿左右的人是高血压患者，并且每年的患病率呈现上升的趋势。高血压病的危害极大，直接并发症是脑血管病尤其是脑出血、猝死，还可导致肾小动脉硬化等症。
在临床经常能碰到这样的患者，通常在三、四十岁发病，主诉经常头晕、眼花，时有恶心、乏力等症状，确诊为高血压。高血压作为“三高”之一成为中老年人的常见病症，但不难发现高血压开始呈年轻化趋势。
你知道当身体出现什么征兆时，说明你血压已经很高了吗？
高血压征兆之一：头晕
头晕是高血压最常见的症状，而一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。因为高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。
高血压征兆之二：肥胖
高血压不仅会发生在老年人和中年人身上，某些身体情况特殊的儿童，也会发生高血压。据武汉市中心医院儿科主任姜红主任介绍说：儿童正常的血压标准为：年龄×2+80为收缩压，收缩压的2/3为舒张压，超过20毫米汞柱即可能存在高血压。
儿童肥胖跟不合理的饮食习惯有直接的关系，儿童长期吃高油脂的汉堡包、油炸膨化食品、蛋糕等甜食。摄入富含微量元素和膳食纤维的蔬菜水果过少，有必然的联系。
高血压征兆之三：容易犯困
日本广岛大学研究人员研究了2400名成年男性的睡眠习惯，发现高血压患者犯困时间明显偏早。平均而言，男性高血压患者上床睡觉的时间比健康男性早18分钟。
至于高血压患者为什么犯困早，研究尚无定论。高血压患者睡得早可能因为他们更容易感觉疲劳，也或许因为血压增高改变了他们的生物钟。不过患有高血压困得早限于男性，女性患者没有呈现这一共性。
高血压征兆之四：颈椎疼
颈椎病是长时间久坐办公室的白领们常见的职业病之一，然而因为它并不会立即致命，虽痛苦但难根治而不被大家重视，其实颈椎病可能导致“颈性高血压”。
预防高血压的方法很多，从生活习惯到饮食习惯，都要进行调整。今天给大家介绍一个最简单的原则，就是每天喝点用它泡的水。
用干的花生壳50～100克，洗净后放砂锅里，加适量清水煎煮，去渣取汁,每天3次当茶饮，一个月为一个疗程。
花生又称长生果，具有调和脾胃、补血、降压、降脂等作用，全身都是宝。它的茎叶具有镇静安神、降压等功效。花生壳营养成分含量高，虽然多作为饲料和肥料，但也有药用价值。中医认为，花生壳性平味淡、无毒，可以敛肺止咳。
现代研究表明，其药用成分主要是黄酮类化合物，以木犀草素、圣草酚为代表。木犀草素有降血压、降血脂、抗菌和治疗冠心病的作用。因此，用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂，有一定的科学依据。但有些人服用后可能出现胃肠不适，最好饭后半小时服用。另外，水煮时间过长，木犀草素会流失，因此水开即可关火。为了防止成分流失，可把买来的带壳花生用水快速冲洗干净，稍微晾干再剥皮，剥出来的花生仁(带花生衣)泡醋吃也能加强降压作用。
花生壳泡水喝，搭配这些天然降压药，效果更好
梅花粥：白菊花6g，白梅花5g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
黑苦荞茶是健康的茶饮品，苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。具有很好的降血压，降血糖，降血脂的功效。苦荞含有丰富的生物类黄酮，叶绿素以及多种的微量元素，长期饮用对身体是有很多的好处的呢。
联系客服
