近年来,癌症高发,与不良饮食生活习惯,脱不了干系。
23岁的小叶(化名),因面临就业问题,压力巨大。
不知道是不是心理因素影响,小叶最近经常呕吐,人也瘦了一大圈。
忙着找实习单位的小叶,总说没胃口,偶尔吃点,还总反胃打嗝,甚至呕吐。
这让小叶的同学好友,很担心,但小叶坚持说,是自己压力大导致的。
直到有天傍晚,小叶突然腹痛难忍,才让同学送其去医院。
经过检查,小叶肚子里,存在大量血性腹水,而且,胃壁明显增厚。
进一步检查发现,多项肿瘤标志物显示有异常增高。
更可怕的是,胃镜下,她的胃腔缩小很多,本应松软的胃壁,变得格外坚硬,犹如皮革一般,胃内自然的蠕动也不见了。
最终,小叶被确诊为胃癌晚期。
而更让人心痛的是,小叶的胃癌,已经发生多处转移,医生也无能为力。
当医生和小叶聊过之后,叹息说到:年轻人,咋都爱吃这“毒物”——街边麻辣涮串。
原来,小叶一直以来,不但天天吃宵夜,还更喜欢一种美食——麻辣涮串。
学校的美食一条街,有好几家涮串,每天下晚课后,小叶都要去吃一些。
不论其蔬菜,肉丸,还是菜卷,都是小叶最爱,多放上一点辣椒、麻油、芝麻酱,蘸着吃,十分美味。
小叶,是那种“干吃不胖”型,这也让小叶有恃无恐,对美食来者不拒,这样一吃,就是三年多。
然而,麻辣涮串这种食物,又烫又辣,为了好吃,各种调料和盐分放的也很多。
临床中,医生发现,很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物。
此外,经常进食辛辣食品,可刺激胃黏膜充血,久而久之,可导致慢性胃炎。
而盐摄入过量,导致胃炎、消化道溃疡的发病率不断增加,同时还会减少胃酸分泌,让胃黏膜失去保护。
更不要说,个别无良商家使用不好的材料,卫生条件不过关等因素了。
很多的路边小吃,卫生不合格,十分容易导致感染幽门螺杆菌。
一旦感染幽门螺杆菌,长久「定居」在我们的胃里,不断释放尿素酶、空泡毒素、磷脂酶、生物胺等物质,使胃黏膜上皮细胞坏死,破坏黏膜屏障,导致胃炎,进一步形成胃十二指肠溃疡,甚至诱发胃癌。
幽门螺杆菌,会造成肠上皮化生启动胃癌因子,导致胃癌的发生。
调查发现,过九成的胃癌患者体内都有它,不仅和胃癌发病率明显相关,而且还特别容易传染!
因此,生活中,一定要注意,减少吃路边小吃等卫生不合格的食物,尽量避免感染幽门螺杆菌。
第一种:过油食物
在众多的食物中,过油菜等油炸食物颇受广大人群所喜爱,毕竟食物在经过油炸后更酥脆,多油多脂,也更符合大众人群的口味。
然而,食物在油炸过程中,会产生致癌物质——多环芳烃类,最有名的当属“苯并芘”,它有强烈的接触致癌性,会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
而重复多次使用的油,在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物,含有高浓度的丙烯酰胺,是一种致癌物质。
第二种:过烫的食物
国人讲究趁热吃,觉得刚出锅的食物口感特别好,但是,倘若匆忙进食过烫的食物,便会把口腔和食道黏膜烫伤。
研究证明,人的消化道黏膜最高耐温不超过60度,一旦超过,对消化道黏膜的伤害是不可逆的,就像刚烧开的水、刚煮熟的饭等,这些温度都在八、九十度之间,若是进入胃部,就会烫伤胃粘膜,甚至诱发癌变。
第三种:腌制食物
腌制食物是中国的饮食习俗,也一直流传至今,腌制食物可促进食欲,但是也会增加胃的损伤。
菜在腌制的过程中,会产生大量的亚硝酸盐,而胃中的物质与硝酸盐结合,生成亚硝胺类致癌物。
刺激胃脏,导致幽门螺旋杆菌的感染,加速胃癌的发生几率。
1:一份好早餐
吃早餐,是养胃最重要的一步。
人体,经过一夜的睡眠,消化吸收,清晨起床后,胃酸较多。
如果不吃早餐,没有食物来中和,那么,强烈的胃酸,会损害胃粘膜健康。
此外,不吃早餐,还容易导致结石等疾病的发生。
早餐,不可少,也不可对付了事,要吃得有营养。
早餐,最好选择温热的食物,这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐,最好包括淀粉类主食,蛋、奶、豆浆选其二,还要有一份水果蔬菜。
2:一杯热茶水
寒冷的冬季,喝点热茶,可暖胃驱寒。
热茶水,调理胃病,温和持久,具有其独特的优势。
用一些药食两用小植物,泡水代茶饮,对于胃部健康,十分有益。
奶汁草陈皮茶,泡水喝,可消炎杀菌,养胃止痛。
中医认为,奶汁草,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛。
现代药理研究表明,奶汁草,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。
陈皮,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
此外,陈皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳。
3:一份黄色菜
中医讲,五色入五脏,黄色入胃。
多食黄色食物,有益脾胃健康。
南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,能补中益气,保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
胃不好的,不妨吃点南瓜,煮粥、煲汤、蒸食,皆可。
黄小米熬粥,有“代参汤”之美,可养胃补气血。
胡萝卜,可利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。
4:一份好睡眠
养护胃部,谨记“吃人参不如睡五更”。
良好充足的睡眠,是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠,胃部可以得到很好的休息,进行自我修复。
一旦睡眠不足,胃部的血液流量会降低,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。
而长期睡眠不足,是引发胃溃疡、胃癌等,多种疾病的重要因素。
所以,养护胃,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤为重要。
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