说真的，你知道自己真实的“生理年龄”吗？

你的身体几岁了？这个问题听起来似乎令人有些费解。事实上，与实际年龄不同，我们每个器官都有自己的“生理年龄”。

英国《每日邮报》总结出了测定身体不同器官生理年龄的方法。就让我们在专家的指导下，一起来给身体测测年龄吧！

测大脑：倒数数

测算方法：

以7为间隔，从100向后做减法：

100-7=93

93-7=86

86-7=

……

以此类推，直至结果出现2为止！

测试结果：

40岁以下耗时不应超过20秒；

40~60岁耗时不应超过40秒（60岁以上暂无数据）；

若所用的时间比规定的要少，则大脑年龄要比实际年龄小2岁，若超出以上时间则比实际年龄大2岁。

小提示：减缓大脑衰老，年轻人要多做有氧运动，如快走、游泳、慢跑。老年人多与家人、朋友聊天，打太极拳。

考眼力：移报纸

测算方法：

1.将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨；

2.手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛方向移动；

3.当报纸的字迹开始变模糊时，读一下尺子的数额。

测试结果：

报纸距离眼部距离小于15厘米，则眼睛的生理年龄等于实际年龄；

距离在16~30厘米之间，比实际年龄大1岁；

距离在31~60厘米，比实际年龄大2岁；

61~90厘米，比实际年龄大3岁；

超过90厘米，比实际年龄大4岁。

眼睛看移动的报纸时，晶状体和睫状肌要适当调节才能既看到远处又看到近处，这能检测出晶状体和睫状肌的调节力。

需要注意的是，这个测试方法对于高度近视者并不适用。

小提示：看书、看电脑1小时后必须休息10分钟，还可以用枸杞、菊花泡茶喝。

测胸肺：吹气球

测算方法：

1.取一个常规型号气球（10寸球）和一把30厘米的尺子，深呼吸，用尽全力吹气球，然后绑紧出气口，只需吹一次；

2.用尺子量气球的宽度。

测试结果：

11厘米以下，肺部生理年龄比实际年龄大5岁；

11~14厘米，比实际年龄大3岁；

14~18厘米，比实际年龄大1岁；

超过18厘米，比实际年龄小3岁。

此方法旨在测量肺活量，它是肺功能测量相对重要的一个指标。

小提示：增强肺功能可通过运动，比如游泳、跳绳、慢跑、跳健身操等都是很好的方式。

运动时，耗氧量增大，肺部的通气功能也增强，呼吸肌功能也得到锻炼。运动后，呼吸增快、血流加快，胸膈肌功能也因此得到增强。

懂心脏：腰臀比

测算方法：

测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围之间的比值。

最小腰围÷最大臀围=？

测试结果：

若比值小于0.7，心脏的生理年龄比实际年龄小1岁；

介于0.85与1之间，心脏的生理年龄比实际年龄大3岁；

若比值超过1，心脏的生理年龄比实际年龄大5岁。

腰臀比是公认的反映心脏功能的指标，能间接反映体内血脂代谢。如果腰臀比较小，表明脂肪在血管内的沉积较少，发生动脉硬化的几率就小。

但这也不是绝对的，尤其对于长期吸烟者来说，人比较瘦，腰臀比小，但患病几率很大。

小提示：平衡饮食、规律运动能减少腹部脂肪沉积，减少血脂、胆固醇，减缓动脉硬化，缓解心脏衰老。

计算一下，如果你的器官年龄小于你的实际年龄，那么恭喜你，你的身体还很年轻；如果你的器官年龄已经超出了实际年龄，就要抓紧改善啦！

 

如果你觉得这个测试还不够的话，

那么……

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