腐竹是我们日常生活中常见的一道素菜。因其具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。深受人们的喜爱。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,用清水浸泡3~5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之清香爽口,荤、素食别有风味。
小时候最喜欢吃腐竹了,不管是炒腐竹还是凉拌腐竹,都是非常好吃的。后来就是吃火锅的时候下一盘腐竹,香辣的火锅热汤,煮熟后蘸上调好的小料,腐竹吃起来特别劲道,而且泡好的腐竹通常是稍微一煮就能熟,所以在麻辣烫还是砂锅面里面经常会看见腐竹的身影。要说下饭,还是属炒腐竹最为适合,那么究竟腐竹怎么炒才最好吃呢?
下面为大家介绍素炒腐竹的详细做法:
准备食材:腐竹、木耳、胡萝卜、黄瓜、葱;需要准备的辅料:食用油、盐、鸡精;
具体做法:1.首先干腐竹提前3-5个小时泡软,干木耳泡发,木耳不需要泡时间长,提前一个小时泡好即可;
2.把葱切成葱花,黄瓜、胡萝卜洗干净,切成薄片;
3.将泡好的腐竹沥干水分,切成小段;
4.锅中烧油,油温7成热加葱花,炒出香味后,放入泡好的木耳,翻炒,然后加入胡萝卜片煸炒1分钟后,加入腐竹,煸炒几分钟后,加入鸡精和盐调味,最后加入黄瓜片,等全部炒熟后即可出锅了。
这样营养又好吃的腐竹就做好了,非常的下饭,味道不比肉差,而且非常简单。但是需要注意的是,腐竹虽然营养好吃,但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。一定要注意这些禁忌!看完文章觉得实用的话记得收藏哦!学会就做给家人吃吧!
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