QQ浏览器

有没有朋友时常会觉得，就算是前一天晚上睡得很早，睡眠时间也很充足，但是每天还是处于很困的状态，感觉平常没有暴饮暴食，但还是感觉最近胖了不少。

那可能是身体中湿气太多了的缘故，长时间的精神压力大、睡眠不足、饮食不规律，导致脾胃虚弱，湿气也就逐渐严重。

薏米丹渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，尤其是能够渗除脾湿，除湿气。薏米性凉，配上性平的红豆再合适不过了，红豆富含铁质，不仅补血，还能促进血液循环，提高抵抗力。

今天哈妹给大家推荐的是一款祛湿气的早餐，红豆薏米粥，只需一个电饭煲，湿气躲着你走。

红豆薏米粥

配料:

红豆30克、薏米30克、大米40克、冰糖三块、清水适量

烹饪步骤:

1.准备同样多的红豆和薏米各30克

2.清洗干净，加水浸泡三四个小时

3.大米40克淘洗干净，冰糖三块

4.把所有食材一起放入电饭煲内胆中，加入适量清水

5.按煲粥健，煲四五十分钟

6.成品图

7.来张近照