这个伏天，是不是在一个个不眠的夜里度过，失眠让你身体都被掏空了呢。失眠，你不要以为只是睡不着，它的危害不只是身体被掏空了这么简单。
失眠的八大危害
远远不止你想的那么简单
一、会让人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。
首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。
二、可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症。失眠与抑郁症有着密不可分的关联。
据一项年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。
实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。
三、令人健忘
想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和法国的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。
这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
四、影响判断力
缺少睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
睡眠专家表示，睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
五、引发严重健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险，心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，有九成失眠患者还伴有其它一些健康问题。
六、加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当人没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
七、容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。
据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
八、睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
身体自有的镇静安神药
印堂穴
治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，名字叫印堂。
印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态，一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神，怎样安神呢？
位置：在额部、左右眉间正中央的位置。
方法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。
如果你失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那就需要给印堂一个持续的刺激。
巧用绿豆，治失眠
你可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间的印堂穴上，这样就可以给印堂一个持续的压迫感，让你一晚好眠。
天天吃绿豆，想不到一粒绿豆就能治好失眠吧！一定把这个好方法告诉你的朋友们哦，他们可能还不知道。赶快收藏好，以备不时之需。
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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