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宝宝3-4个月时，妈妈就可以根据宝宝的需要和情况来适当的添加辅食了，这个时候宝宝的胃功能还比较弱，只能消化一些液态的食物，妈妈可以为宝宝准备一些稀释的果蔬汁。米汤，还要适当地给宝宝补充含铁高的食物，如蛋黄等，以预防缺铁性贫血。

【宝宝辅食添加的原则和方法】

1、不易或早的添加辅食，添加辅食的时间应该与宝宝的月龄相适应，此时对于宝宝而言，母乳的营养的最好的。

2、有单纯到混合，一种辅食应该经过5-10天的适应期，再添加另一种食物。

3、由稀到稠，由于宝宝没有长牙齿，添加辅食应该从流质到半流质再到固体。

【宝宝液体状辅食食谱】

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苹果汁

营养分析：苹果富含锌，能够促进宝宝的生长发育，有利于智力发育，富含的维生素c也可以提高宝宝免疫力。

制作方法：

1、将苹果洗净削去果皮，去除果核，将果肉切成丁。

2、将苹果丁和少许温开水加入榨汁机中，盖好盖子，选择“搅拌功能”榨取苹果汁。

3、断电后倒出苹果汁，即可饮用。

同样的方法可以制作橘子汁、胡萝卜汁、西红柿汁、黄瓜汁等，有渣子的需要用滤网过滤。

2

清淡米汤

营养分析：

米汤中富含B族维生素，可以维持宝宝食欲，促进宝宝发育、对于胃肠道低下的宝宝来说是比较理想的辅食。

制作方法：

1、将大米洗净浸泡。

2、往砂锅中倒入适量的清水，烧开后加入大米，搅拌均匀，加盖烧开后，再用小火煮20分钟，至米粒熟透后揭盖，搅拌均匀。

3、将煮好的粥用过滤网过滤，糖水冷却后即可饮用。

3

玉米汁

营养分析：玉米富含的镁，能够促进钙的吸收，对骨骼和牙齿的生长有着重要的作用，还有增强记忆力的效果。

制作方法：

1、将玉米粒洗干净后备用，最好是新鲜的。

2、取榨汁机，选择|“搅拌刀座组合”倒入玉米粒，注入少量温开水，盖好盖子，选择搅拌功能，榨取玉米汁。

3、断电后加入少量白砂糖，选择搅拌功能，搅拌至糖分融化。

4、断电后将玉米汁倒入锅中，烧开后，用小火煮3分钟，倒入小碗中即可饮用。