文/By: 王力群 Randy Wang..台北
最近有同学（同修）告诉我：他最近常常会睡不好觉，行住坐卧之间，脑袋裡总是在想着股市，好像一刻也放不下；有时候想着单子、有时候想着最近的新闻消息、有时候又想着要赶快去研究讲义……总之，心情有点烦乱──那么，遇到这种情况，我们该怎么办呢？
这是一个大问题。
有关金融市场裡的心理问题，历年来已经被讨论很久了，但是很少人会去关心它，因为一般的操作者只会关心技术，不太会注意心理，甚至有很多人还不知道心理问题在市场操作中佔了很大的份量。
首先，要有三点基本认识：
(1)心理烦躁、犹豫、徬徨不定，甚至在低档时的恐慌……这些负面情绪，每个人都会有的。你会有，他会有，我也会有，每个人都有。所以不要认为好像只有自己才有这问题而别人都没有，故而感到自己罪孽深重──不需要这样苛求自己；放宽心一点。
(2)治疗心理问题，有的方法治标，有的方法治本。愈是奏效快速的方法，可能愈是治标，而不是治本。治本的方法要练的，练到功夫成就以后，以后一旦使用起来，就会很快奏效。
(3)市面上提到处理操作时的负面情绪的书籍，几乎清一色都是外国人写的。我个人的粗浅看法是：要解决台湾股市裡的心理问题，必须要用到佛学的道理。西方的心理学，我努力找了很久，没有找到太多有效的方法。所以，我们东方人解决自己的心理疾病，我还是觉得用我们老祖宗传下来的古老东方哲学比较好。不必因为所有的投资经典都是外国人写的，于是我们就认为外国人写的心理治疗也一定适合我们──这种妄自菲薄的想法，我觉得大可不必。
其次，金融市场的心理问题，大概分为三大类：
第一类：在还没有拿到正确技术之前，所发生的各种心理问题。
第二类：已经拿到正确技术，在操作时遇到的各种心理问题。
第三类：已经拿到正确技术，在操作以外的日常生活中遇到的各种心理问题。
金融市场裡，百分之九十以上的人所遇到的心理问题，都是属于第一类。这种人的当务之急，并不是去解决自己操作时的心理问题，而是应该赶快想办法去拿到正确的技术。在正确技术还没有拿到之前，任何问题都是多馀的、任何的情绪都是虚妄的、任何的思考都可能是幻想的。换言之：连大门都还没有进去，说什么都是白搭。所以：此类的心理问题暂时都没有讨论的价值。
但是，大部分的人类都受制于自己的感情跟慾望，把自己的感受都看的过分真实，所以，如果教他们承认这一切的欢喜悲伤都是虚妄的、是不值得讨论的，他们会不高兴而拒绝承认自己的技术错误。其实这种抗拒现实的自欺欺人的心理，也是一种病态，也要想办法做矫正。
已经拿到正确技术的人，最关心的就是第二类的问题。此类问题大概包括：
１。频频发生健忘症。把已经拿到手的正确技术给遗忘。
２。下单的时候，恐惧、犹豫、徬徨不定、胡思乱想、慌乱、仓卒、草率。
３。下单的时候，有意或无意去忽略停损点的设定。
４。下单的时候，很想要做短线，而不想抱长。
５。下单的时候，想要增加资金部位，贪慾旺盛而不想顾到风险。
６。下单的时候，没有安全感，想要听消息、想要听内线、想要听别人的建议、想要知道别人的进出，或者是想直接跟单。
７。下单的时候，忽然心魔发作，不想按照自己的方法操作，换言之：就是想要乱做。
８。下单以后，看到无法立即获利，于是三心二意、坐立难安，想要平仓走人。
９。下单以后，心思纷乱，抱着单子，吃不好、睡不好，就是一个字：烦！
１０。下单以后，整个人变钝，不想做任何事情，巴不得时间过的飞快，希望坐时光机赶快跳到明天开盘直接看结果到底是涨是跌！
１１。下单以后，整个人变的浮躁，所有的动作都变快，好像得了躁症。
１２。下单以后，整个人变的忧鬱，所有的动作都变慢，好像得了鬱症。
１３。亏损以后，烦恼、痛苦。
１４。亏损以后，整个人变钝，不想做任何事情。
１５。亏损以后，整个人变的异常兴奋，好像得了神经病。（这种病听起来不可思议，其实很多人都曾经犯过，只是不敢讲。）
１６。亏损以后，整个人变的如释重负，好像海阔天空，但是又隐隐觉得不对劲。
１７。亏损以后，心灰意冷，想要退出市场，不想做了。
１８。亏损以后，脑袋一片空白，没有任何思想，变成真空。
１９。亏损以后，说服自己这只是机率问题，不难过，反而更骄傲。
２０。获利之后，情绪高昂，变成傲慢，过度亢奋，无法静下心来。
２１。获利之后，脑袋反而一片空白，没有任何思想，变成真空。
２２。获利之后，觉得自己很勇勐，于是想要赶快再进场去大干一番，结果变成乱做。
２３。获利之后，过分珍惜这笔交易赚到的钱，于是变的侷促不安，碰到下一个机会却不敢出手。
２４。获利之后，喜极而狂，变成自大狂。
２５。获利之后，觉得抱单很累，反而更陷入忧鬱。
注意：我列出的这二十五点，并不是指发生在一般群众身上的心理病，而是指「已经拿到正确技术的人」。大家一定知道：这二十五点，也同样会发生在一般群众的身上的心理病──但是，我要再次强调！──如果还没有拿到正确技术，那么，所有的烦恼跟痛苦、所有的欢喜跟获利，通通都是梦幻泡影，毫无价值！因为：当事人是因为吃了有毒的垃圾所以才会产生症状，当务之急并不是去治疗那些症状，而是赶快停止吃垃圾！──这一点务必要跟大家再三讲清楚，因为有很多人一直误会、『股市心理学』这门科目是为他开的，其实不是；『股市心理学』主要是为了『已经拿到正确技术的人』开的。还没有拿到正确技术的人如果心理病发作，应该赶快去找技术专家，而不是找心理医生。
◎治疗第二类的心理疾病最好是治本
这么多种心理症状，可以分几个层次跟步骤来处理：
一、加强自己的信心。
既然已经拿到正确的方法，却还无法照着去做，表示操作者的信心不足──这是一件非常可惜的事情──因为：你手上的技术，正是外面成千上万不得其门而入的人梦寐以求的秘笈（当然，他们看到秘笈以后通常不会认为那就是秘笈），而你现在已经持用却卡在使用不当（或者是不顺）的问题上。这是很可惜的。
解决这个问题，比较简单，有以下几种方法提供给大家参考：
１。找一个工读生或秘书帮你下单。或者是监督你，防止你冒太大风险。
～既然方法对，而问题出在自己的意志不坚，那就把下单的工作交给别人吧，不要让自己直接面对经纪商，如此可以减少一些俗务，同时减少一些心理压力。
～此外，大多数的人在此阶段会忘记风险控管，那也简单，找一个秘书来帮你处理这方面的问题，就可以了。
～不过，大多数的人，都没有多馀的钱去请工读生或秘书，所以只好自力更生，这样一来确实是比较容易失控，这也就是散户打不过法人的主要原因之一，也是为什么这么多操盘手离开原来的公司以后却无法延续昔日辉煌战绩的原因之一，因为公司法人裡面一定会设有专人下单，以及负责风险监控的人员在监督你，一旦离开了这个比较严密的组织，个人化的下单动作就很容易失控。此时，如果你真的找不到另一个人来帮你的忙，最直接的方法就是把你的交易纪录做的愈严谨愈好！把交易纪录作好！每一笔交易的停损停利点以及资金大小、风险係数都要写上去！──交易纪录是维持自律的第一种最有效的方法！它可以防止一个孤独的交易者在寂寞的看盘过程中发生疯狂式的失控。
２。找几个志同道合的伙伴，倾诉一下，听听他们的意见，儘量避免自己陷入孤独（孤立！）、儘量不要让自己「独学而无友」。
～既然已经拿到正确的技术，对我们自己人而言，要找志同道合的伙伴，并非太困难。但问题是：别人未必有那么多时间照顾你，所以这个方法只能治标，不能治本。有人想要组成一个小团体，这也可以，但是在实战的时候，一个小团队必须要具有初级赢家的操盘程度才可以撑得下去，如果大家的经验都不足，维繫一个次级团体是很困难的。不过，即使如此，大家还是要从这个问题裡面体会『操作时要避免孤独』的道理。在实战的时候，如果实在没有同伴，那么，至少你可以选择跟真理同在。『真理长存我心』──这样的心态可以减少一些寂寞感。
～注意：只有同门同派的人才可以组成团队。如果不是同门同派，基本上不可以黏在一起！譬如说：只有少林寺弟子才可以跟少林寺弟子组队；少林寺弟子跟武当派弟子就不可以组队！──不同门派，即使都是赢家，但是武功路数不同，施展招式的时候不同步也不同调，反而会彼此干扰妨碍。
３。信心不足的原因，可能是还没有熟练。既然如此，那就只好等，等岁月再成长些、经验再丰富些、心态再成熟些，信心就会比较巩固。
～信心不足，可能是作战经验不够，或者是还没有真正体会到正确方法的优点。有的人在阅读更多的其他书籍时（包括投资类的经典着作），反而会见异思迁、心浮不定，想要换新口味，因而荒废了巩固信心的时机。所以不要以为见闻愈广博就愈会对正确方法有信心，现实中反而是见闻愈广博就愈对正确方法没信心！这一点要特别小心！──正确方法的价值，不是在阅读中可以体会出来，而是在实战中亲身去体会其价值所在的！
４。信心不足的原因，可能跟潜意识中的其他因素有关。换言之：它是跟其他的一些个性缺点盘根错结、纠缠在一起的。所以，看问题要从整个大的格局来看，不要只侷限于一角。也就是说：其他的心理疾病的解决，将同时有助于补足信心。
～种种心理问题，其实彼此之间或多或少都有关联，但是为了方便，我们在讲解的时候只能针对一个病徵来作说明，换言之：就是一个萝卜一个坑，一种病对应一种（或几种）治疗方法。但是在实际状况中，有时候一种症状的病因有很多种，必须朝『全面的身心健康』去努力，才有彻底根治的光明希望。──这一点，很多人不知道，所以特别拿出来讲。
二、做好你的交易纪录。
～有很多很多的心理病，都是因为没做交易纪录而引起的。太多的操作者，至今还被矇在鼓裡，完全不知道没有做交易纪录的后果，竟然是让自己变的神经兮兮，甚至发疯、甚至输光。
～交易纪录的好处是：可以培养恆心、耐心、毅力。可以使理智清楚、思路通顺。也可以使交易生活变的充实，时间不再会被浪费。因为交易纪录是在正确地利用你的时间，而不会让其他的胡思乱想把宝贵的光阴给浪费掉。
～完整的交易纪录，包括写检讨报告。在写作的同时，可以锻鍊文笔的优美、增进逻辑思考的强度、一边写作一边整理自己的思路，使智慧显露。很多人因为自己开始写交易日记，所以对文字的理解力大大提高！于是看懂了很多经典书籍以前看不懂或没有看出来的地方。
～应该把时间花在撰写纪录（写下历史）跟思考，而不应该将时间浪费在妄想上面。所以说：写作可以治疗心病。（但是，前提是技术要正确。）我们光是坐着想事情，常常会忘记前面一分钟所想的内容，因为没有文字供我们回顾，如果是用写作在思考，则可以从白纸黑字中反覆咀嚼、理清事情的头绪。如此一来，妄想自然减少、徬徨自然减轻。
三、可以随顺世俗，利用坊间的一些治标的解压方法来缓和心理症状。但是要切记：这只是治标，不是治本！
～以下所列的方法，通通都是治标不治本。遗憾的是：几乎九成以上的媒体资讯只会死板板提供这些方法，却丝毫不知道这些方法都是半调子。千万注意：半调子的方法的优点是一般世俗容易接受，但缺点是：半调子法搞久了，会对治本的方法产生严重的学习障碍！读者千万千万要当心这点，不要对以下这些治标的方法产生执着。
～以下都是治标的方法，只能解决一时的情绪压力，并非永久之道：
１。运动：打篮球、游泳、跑步、打高尔夫、跳舞……等等肢体运动，这些都是治标，对于形成你烦恼痛苦的根本原因，没有太多的帮助。
２。休閒：做spa、按摩、听音乐、泡茶、旅行、郊游、逛街、看电影、吃美食、做爱……等等活动，这些都是治标，对于形成你烦恼痛苦的根本原因，没有太多的帮助，有时候甚至没有帮助，更有时候反而成为潜在的新的烦恼种子。
３。心灵休憩活动：瑜珈（肢体瑜珈）、冥想、阅读一般书籍……等等活动，这些都是治标，对于形成你烦恼痛苦的根本原因，必须经过思想的指导，才能得到进一步的帮助，否则有时候反而会没有帮助，更有时候反而因为执着与此类活动而耽误根本的治疗途径。
四、治本的解压方法。
至少要知道什么是治本的解压方法，配合以上的治标方法，双管齐下，才能够快速奏效。不过，由于学术门派的歧见以及宗教的歧见，治本的方法很难推广，或者乾脆就说不可能推广。所以知道此法的人，应格外珍惜。并应继续了解此法的深涵义谛。
１。阅读经典：经由阅读好书来开启智慧。智慧开启后才能够观察到自己有那些隐藏的病根。此类经典包括哲学的、宗教的、心理的、历史类的经典好书。总之：阅读好书，才能够增进自己观照自心的洞察能力！
～我个人的意见，是认为阅读佛经才是最快速解决烦恼的方法，因为『降伏烦恼』、『放下烦恼』、『看破烦恼』本来就是佛法中极佔份量的课题。其它的书籍，都没有佛典来的快。在此方面，至少有一个人的意见跟我一样，就是二十世纪的心理学泰斗佛洛姆，他甚至认为佛法中的禅的精神是解决现代人类的烦恼的唯一方法。
２。呼吸法：这裡指的是佛法或道教中的呼吸法，但须配合佛法中的智慧，如果没有智慧辅助，则也沦为治标。
～很多人在看盘的时候感觉心烦意乱，主要原因可能是因为身体有问题（气不顺也是一种问题），所以可以用呼吸法来做调节。坊间一般的建议是说再紧张的时候可以多做深呼吸，这个道理就是跟我们这裡讲的呼吸法类似。但是佛教的呼吸法非常专业，在此无法详述。大家知道有这条方法就好。
３。禅。这裡的禅，一半指的是佛法中的禅功（静坐法也是禅功的一种），另一半指的是中国禅宗的禅法。
～此类的方法，也是注重智慧的观照。由于一般人会误会它属于宗教，所以在此不详述。大家知道有这方法就好。
五、彻底反省自己的性格缺点、彻底观察、检讨自己的人生。
１。作息正常。
～很多操作者，作息不正常，却妄想在操盘的时候保持神智清楚，这真是妄想。
２。减少饮食负担。
～很多操作者，饮食不正确，或是进食不正常，却妄想在操盘的时候保持身体健康无恙，这也是妄想。
３。改善饮食习惯。
～（同第二条）
４。新的生活方式。
～注意：操盘生活中所产生的种种苦恼，其实有一大半是来自于跟股市无关的生活！！！──所以，如果日常生活中的思想跟行为不改善，就不可能在操作生涯中维持正常的身心力量！一旦丧失了身心，就跌进输家的十八层地狱了。换言之：我们之所以要阅读经典增长智慧，就是为了帮自己抓出思想跟行为的病根！如果没有那个智慧抓出自己的思想病根以及行为错误的根本原因，那就会一直恶性循环，经由错误的思想不断製造错误的生活方式，再由错误的生活不断製造新的、无穷的烦恼，如此一来，想要正常操盘，不可能的！
以上讲的这些解决操盘时的烦恼的治本方法，我都简略讲讲，主要是让没有接触过佛法思想的人暂时知道这个观念就好，因为很多人是从来没有接触过这块领域的，所以这些治本的方法对他们而言可能感觉很遥远很陌生。其实，操盘的时候，保持『佛心』是最重要的！──这一点，相信很多已经进入初级赢家领域的朋友们，恐怕感受会特别深刻。换言之：如果你没有一颗宽大、辽阔、包容、谅解、精进不懈的心，那么，想要在股市中当个常胜军是不可能的。很多人现在因为还没拿到正确技术，所以体会不到，等你以后有机缘拿到技术之后，操作一段时期，就会逐渐感受到佛心的无比重要性。如果你拿到正确方法以后，在操盘时感觉烦恼纷乱，那么，你除了可以尝试一点治标的方法之外，还必须知道治本的道理。而且是愈早知道愈好。我并不是强迫大家现在就接受治本的方法，而是先提醒大家要大概知道有这个道理在，先把它放在心中，等待日后机缘成熟再拿出来用。而关于这些治本的方法，我以后会单独一条一条拿出来讲，每一条都是一个超级大题目。
治本的方法，可能对大家有点遥远，接下去就讲另外两种方法：『睡觉』以及『历史行情的逐日训练』。（这两种方法不能归类于治标或是治本。）
六、最简单的解压方法：睡觉。
～操盘会消耗脑力，会让人感到很疲倦；抱单会让人产生压力，让人精神紧张。遇此状况，睡觉是最好的方式，既不花钱也不需要花功夫，倒在床上便是了。好的睡眠将会使理智恢复清醒，俗称『免费的维他命』。
～但是，有些朋友会紧张到连觉都睡不好，此时，就要多注意治本的方法了！──当无法正常入睡时，表示问题比较严重了，此时，如果试了很多种治标方法都没有效，那么，就要注意你的毛病可能是出在别地方；此时，就要全面检讨你的生活态度以及人生价值观。
七、最快速的解决方法：立刻展开历史行情的逐日操作複习！
～『历史行情的逐日操作複习』，就是在盘中无聊的时候、或是心神不宁的时候（如果你有在看盘），或是下决策要做动作却犹豫不决的时候，挪个几分钟出来，立刻去複习最近的历史行情，逐日实战再做一遍（当然，有的人之前是真的下过单做过这段历史行情，那没关係，现在请你再做一遍！看看这次有没有什么不一样的新感觉？）──做一做逐日实战，可能你的感觉就回来了！让您得心顺手。
以上讲了这么多，虽然也讲到了治本的重要道理，但是大家最关心的『解决操盘时徬徨慌乱的方法』，应该就是这个方法：『历史行情的逐日操作複习』！为什么呢？因为在看盘的时候，对于已经到正确技术的人而言，他们之所以感到浓厚的不确定性（以致于造成徬徨无助的孤独感），依照我的经验，其中有一半以上的原因是出在不熟练；为什么不熟练呢？这裡面有个关键原因：就是「思考产生了中断！」──思考为什么会中断？因为今天距离昨天有一段时间，而昨天距离前天也有一段时间，换言之：操盘的时候，表面上看起来，是一天接着一天，实际上却是有空档的！（今天下午昇盘以后到明天开盘还有十几个小时！）这个空档会使得操作者把昨天已经做好的决策都忘光！──试想：假如礼拜五收盘的时候决定要继续抱单（这是一个决策，决定抱单就一定有抱单的理由，这理由必须写进决策的交易纪录），但是经过週休二日，吃喝玩乐两天，该忘的也忘的差不多了，再加上週一盘中乱窜的新闻消息，把人搞的眼花撩乱，到了（週一）收盘的时候，请问你还记得上礼拜五收盘的时候做的决策吗？嗯，我想应该已经脑袋一片空白了；如果上礼拜五的都记不住，那么上礼拜四、礼拜三、礼拜二的呢？……假如这个趋势是从一个月前开始，请问你还记得住一个月以前做好的决策计画吗？──如果都忘了，那么，一个把原先交易计划忘的光光的人，能够操作的顺吗？一个记忆力不好的人，能够在盘中下单的那几分钟的决策时刻把失去的感觉都呼唤回来吗？──如果你忘记了自己的技术，那么你就不再具备实力，也无法延续之前的趋势一直思考下去。如果那个趋势很大，而且还没有消失的话，那么，你无法唤回记忆，是不是就表示你的操作策略被打断了呢？……呀，难怪你会感到徬徨无助、难怪你会坐立不安，因为原先准备好的计画都忘了，换言之：你得了「失智症」。
很多盘中的负面情绪问题，问题不是在那些负面情绪，而是在「为什么你挡不住那些负面的情绪、烦恼？」──请密切注意原因可能是因为你的「理智薄弱」，换言之就是「操盘实力突然大打折扣、急速退化」，以致于精神开始紧张、心情开始慌乱，这些可能都是因为每天那些乱七八糟的新闻消息，或者是你週遭那些乱七八糟的烦人琐事把你搞的心烦意乱，所以你的理智开始被遮蔽，烦恼跟痛苦反而露出水面。──此时，既然是想要操盘，就应该用『历史行情的逐日操作複习』热身！赶快把你的记忆给叫回来！赶快把你的直觉给叫回来！──尤其是：一、使用预测法的人，二、作中线跟短线的人，更应该注意逐日实战的功能！──原来，操作生涯中那么多的莫名其妙的烦恼，都是因为思绪被打断，以致于理智的防线模煳了，于是心魔就被放出来乱窜！
现在大家应该有点瞭解了：有时候烦恼多，当务之急却可能不是要立刻解决烦恼，而是要『唤回理智！』──理智一旦加强，疑虑被去除掉，很多不安感就会自动退去。
ＯＫ，我已经把最快速的一个解决心理不安的方法告诉大家了。这个方法知道以后，其馀的时间，请专注于治标的方法。治标的工夫平常就要多锻鍊，临场才会收效。
不过，这裡有两件事要提醒大家。
第一件事情要提醒的是：逐日实战的治疗方法只适合已经拿到正确技术的人。股市中有超过九成以上的人还没有拿到正确技术，所以逐日实战并不能解决他们的烦恼。顶多是让他们发现他们之前用的旧方法是错误的（但极少有人愿意承认自己错了）。
第二件事情要提醒的是：很多长线操作者，他之所以会感到焦躁不安，有很大一部份的原因可能是：他在烦恼中线或短线的问题！──换言之：他在为一些不该脑筋的事情在伤脑筋。原因是他没有学过中线跟短线的技术，然而自己的心态却是很短视。这样当然就把自己卡死了！──做长线的人不要去在乎短线，所以做长线的人格局要大、眼光要远，不要去想一些本份以外的非份之想，如此自然能够分辨谁是长线谁是短线。不能够分辨长短的人，就是心态有问题（智慧不足），此时应该放弃股票市场，赶快退出，不要做了。或者老老实实把中线跟短线的正确技术给学到，以便驱逐自己的心魔。
