10种补脾的食物 帮女人“守住”容颜
导读:脾动化食物中的营养,为身体提供营养,也就是说,脾脏不好,对食物的动化能力下降,出现营养障碍,气血自然差了,那么,女人脾虚吃什么好呢?小编现在来为您推荐一些日常的补脾食物吧。

1.山药

山药是一种常见的养生食物,补气健脾,养阴益肺,补肾固精,对人体五脏皆有滋养之用,而且效果极好。可用于脾虚食少,反胃者改善不适症状。

2.薏仁

薏仁味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效,是一种补脾效果极佳的食品,如果脾胃不好,食欲不振,或是少量的进食就容易腹胀,可以常食薏仁,就能有效缓解食少、腹胀。

3.香菇

味甘、性平,具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用,可用来改善因脾胃虚弱,而有食欲不振,倦怠乏力等症,而且,其中的香菇嘌呤,可降低血中胆固醇,有效地预防动脉血管硬化。

4.粳米

粳米性平味甘,可养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气等等,现代女性常应减肥而不吃主食,而致脾胃失调出现力虚乏力,而粳米则可养益脾胃以及肌肉。

5.土豆

味甘、性平,可补气、健脾。常用于治疗因脾虚而有食欲不振,消化不良等等症状。

6.栗子

味甘、性温,归脾、胃、肾经。补肾气、壮筋骨、补脾胃,可用于脾虚食少,反胃等患者食疗改善,气滞腹胀者忌食。

7.牛肉

牛肉,具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等等功效,可用于改善脾弱不运,水肿,腰膝酸软等症。

8.红薯

红薯性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯,可补脾胃,益气力,肥五脏,脾虚者可常做为主食。

9.桂鱼

味甘、性平,归脾、胃经。主要有补脾胃,益气血的作用,适用于脾胃虚弱,食欲不振者。

10.红枣

红枣味甘、性温,归脾、胃经,可补脾胃,益气血,因脾胃虚弱,而有食少便稀,疲乏无力者适用食疗。

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