打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
中医论:去湿气,先健脾!如何有效健脾祛湿?

养生中,中医一直坚持一个原则,那就是“养生前,先祛湿”,一般人是不知道这些的,很多人都一味追随别人的步伐,却从不自己去了解,去思考。这样只会跟着别人的节奏走,去除体内湿气也是,别人说好的方法,你就会去跟着学,但是你考虑过是否适合自己呢?

你祛湿是先健脾,再祛湿吗? (单选)是不是投票

湿气重,大家都应该有所了解,一般湿气重的人,脸色以及脸上都会出现一些症状,就如长痘痘、皮肤油腻等情况。这只是脸上的表现,还有其他的症状,人早上会犯困、精神状态不佳、腰酸背痛等这些情况,这些都是湿气表现,要是身体出现了那么就说明你湿气重!

想祛湿,先健脾。看看都有哪些人群,从头一直往下来了解,就如脸色长痘人群、脱发人群、肾虚人群、妇科疾病人群、减肥人群,此些人首先要检查自己体内是否有湿气,如果有一定要先祛湿再健脾。这些人祛湿之后,这些问题也会随之消失可能。切忌“要祛湿,先健脾”

脾虚湿盛

祛湿的根源在于健脾,脾有运化水湿的功能,当脾虚后,最常见的症状就是湿的代谢失调,也就是说湿气代谢不出,留滞体内,形成湿邪而致病,脾虚湿气重,而夏季祛湿养生要点就是辨证调理脾胃。

中医医病方式讲究辨证,重主症、兼症同时调理,湿气有「渗透」性,所以湿热、寒湿同时存在的情况非常常见。在调理脾胃去湿气的时候,要看哪个偏重一些。

湿气重有四大不能吃的食物

  • 啤酒

啤酒是“驻湿”之品,湿气重的人切记要少喝。脾主运化,喜燥恶湿,经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,加重湿气。

  • 驻湿瓜果

进入夏季后,西瓜黄瓜、香瓜等大量入市,有些人甚至直接当饭吃,其实这些是驻湿瓜果,尤其是孩子无节制的吃这些瓜果,会损伤脾阳,出现便溏、厌食、困乏等症状。

  • 肥厚、甜腻食物

肥甘厚味等油腻食物,一方面不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎;另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿,而油炸食品会让身体产生过氧化物,加重炎症。

  • 冰凉食物

不管天气多热,都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。中医有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”,所以,最后再给大家讲下吃什么有利于去湿。

这些食物,不能乱吃,这样会让你体内是湿气飙升,这样会让湿气影响你的生活,所以不要给湿气缠身的机会。体内湿气都是一点一点积累的,到达一定的限的时候,就出表现出来,就如脱发、皮肤油腻小肚子大等都是湿气的症状。

如何健脾与祛湿方法

1.如何健脾

健脾无非就是吃,吃什么也有讲究,那我就介绍几种健脾食物给大家。地瓜:地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

山药中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

鲫鱼鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

薏米:祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:享米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

在市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高。

金沙薏米红豆粥

材料:金沙薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法:⑴将金沙薏米、红豆等洗净。⑵红豆、金沙薏米浸泡1小时。⑶然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

2.祛湿方法

①多运动

运动可以帮助我们排毒,每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,提高代谢效率,而且还可以加速湿气排出体外。

②汗蒸

通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。

③泡脚

睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

总结:你是否是先健脾再祛湿?

你湿气重吗?

美食,家有你的呵护,才有温暖。谢谢你让世间充满爱。关注我,知道更多温馨。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
红豆薏米汤祛湿不管用?只不过你用错方法而已
10个人9脾虚,老中医告诉你一个妙方健脾!
要养脾,先祛湿!国医大师沈绍功推荐这张表,吃啥不吃啥都有!
春季祛湿健脾胃,该吃啥不吃啥这都有!
喝薏米红豆汤祛湿的人,至少犯了5个严重错误!难怪没效果!
脾虚生痰而伤肺,多吃“3白”,多按“1穴”,健脾益胃、祛痰
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服