养生的年终总结

 2011年还有小半个月就要结束了，别人都做什么年终工作总结，咱就做一下年终养生效果总结吧。

 从接触马悦凌的养生观念到现在，已经超过5年了。这中间，也接触了吴清忠的、中里巴人的，陈玉琴的、传承的养生方法，坚持下来的也就是吃固元膏，不过这5年间，体重从108慢慢的涨到了去今年的最高记录122斤。

 本来按照各个养生专家的观点，脂肪是身体垃圾的堆积，身体寒气重，血气不足，身体代谢慢，垃圾排不出去，就会以脂肪的形式在身上堆积。如果血气充足，人体就会自我调节，达到一种不胖不瘦的状态。

 我一直把补血气当成是养生的重点。即使是体重不断的增长中，我还很乐观，以为总有一天血气充足了，自然就会慢慢瘦下去。

 不过这一天很久都没来到，直到今年的五月份，我想起夏天快到了，可以疏通一下胆经了，原来早就说要敲胆经，但是长期看电脑时间过长，总觉得没时间做这个，而且以前试过用拳头敲胆经，没几下就手累了，那天不知道哪条神经抽了一下，找了一根长鞋拔，就开始敲了左边大腿的胆经。

 开始敲的时候真的很疼，咬牙坚持敲了50下，一照镜子，居然有几个地方现出了乌青，这下可以看出来我的胆经确实瘀堵得厉害，看到有效果，我很高兴，一鼓作气的又敲了几百下，结果整条胆经都是黑的。有几个地方还鼓起了鸡蛋大的黑疱。然后敲右边，也是一样。中午，煮了红枣红糖水喝，下午，又敲了大腿后面的膀胱经和小腿的膀胱经，小腿的侧面，两边屁股，都出有很多黑色紫色的痧。前前后后花了四个多小时，把两条腿敲得惨不忍睹。和老公开玩笑，说要给人看到了，还以为我受到了家庭暴力。虽说一下子把几条经络的敲出了痧，过后也没觉得虚。

 这次敲完痧，足足一个月后才消掉，然后再量大腿的尺寸，小了两厘米，臀围也小了两厘米。我很高兴，于是就天天敲胆经，但是减了两厘米后，很久都没再减过。

 然后，从网上看到了传承的拔罐疗法,没人帮忙，就只能选局部上罐，在肚子上拔了一两个月，还真是出了不少的水泡，不出水泡后我就没再拔了，没觉得有什么改变，唯独可以肯定的是寒气很重，拔到哪都有黑色紫色的痧而且肚皮上留下了很多印，很难看。不象我女儿，给她全身上罐，有些罐里有水汽，大部分都没变颜色，根本不出水泡。小孩身体经络还是很畅通的，没什么垃圾。打算以后每年夏天给她上上罐，拔拔湿气什么的。

 然后年中的时候出了马悦凌风波，说实在话，我对她还是很尊敬的，毕竟她改变了我养生的观念，让我觉得养生并不是太高深的东西，只要注意自己吃进去的东西，就能获得健康和美丽。但是做为一名喜欢美食的人，长期要我只吃几样东西我会觉得人生没什么乐趣，我没办法完全象她说的那样杜绝寒凉，只能是少吃一点。

 不过网上很多的的效果反馈，我总觉得是不是有夸大的成份，怎么我就没觉得有这好么的效果呢？我是个很懒的人，也不擅长和别人沟通打交道，别人说什么，我就看一看，觉得有兴趣就跟着学一学，觉得有麻烦的就不跟，象有些朋友用食品来护肤，我就觉得麻烦，有一次跟风做了猪皮面膜，就用了一块，现在剩下的还在冰箱急冻着。我还是用现成的护肤品，效果也可以啊。

 然后就看到了紫雪和娜姐，她们都是保留自己不同意见的人，没有象网上其他人一样狂热。我确实很讨厌别人的造神运动，不过一个人在别人长期的崇拜声中，要保持清醒是不容易的。久了容易变得刚愎自用。养生是我准备做一辈子的事，不会因会倒马就放弃养生了，所以认识一些在这方面有心得而又有理智的同好者很有必要。

 在很久以前，我也看过有人拉筯，不过没去尝试，在某一天，我逛到了金色阳光的博客，看到了她拉筯的体验，不知为什么就动了要试的念头。于是在门框上拉了个把月筯。感觉确实腰没那么疼了，就从网上买来拉筯凳，开始每天拉筯40分钟。

 从开始拉筯到现在两个多月了，要说有什么效果，就是体重轻了1.8公斤，身上所有尺寸都缩小了一点；右半身的腰骨痛差不多都好了，不过可能也和我刻意减少了上网时间相配合才有这样的效果。另外就是外脚踝原来有一块肉突出来，现在消了很多，快没了；大脚趾的指甲原来有很深的横纹，又黄又没有光泽，现在横纹浅了很多，新长出来的脚趾已经没有横纹了。

 其它的就没有什么很明显的变化，也没有别人说的气冲病灶的这样那样的不舒服，就是每天十点左右就很困，不知算不算是气冲病灶？难道是治我的晚睡病的吗？不过现在我也尽量早上床睡觉了，大多在十一点前，不象以前一样拖到十二点多才肯上床睡觉，等到睡着得一点过后。

 本来我就觉得我体质算是不错的，现在加上注意养生，更是一年到头感冒都少。现在身体还存在以下几个小问题:一是还有一个小的子宫肌瘤，很久没去照了，不知道现在是长大一些还是缩小了。

 二是舌边还有齿印，应该是气虚或脾虚的反映。看网上娜姐说脾虚的人不该吃阿胶。我吃固元膏也有四五年了，血气倒是比以前好了很多，以前冬天一到就手脚冰凉，这几年都没这现象了。不过一直这个牙齿印都没消过。我对固元膏倒是挺钟情的，那就试一下做不放阿胶的固元膏看一看效果如何。

 三是脸上的斑始终没消掉，这两年还有扩散增长的趋势，如果说斑是身体寒气较重，血气不足的表现，照道理这几年我的血气比以前好了很多，怎么就不能让这斑变淡消失呢？

  四是我的月经周期每次都提前几天，最厉害的时候提前十天都试过，而且每次的量都很少，应该说这也是气虚的表现。不过在我开始拉筯的第一个月，那次的量很多，跟我以前二十多岁的时候一样，让我很是高兴一场，以为会恢复正常了，结果下一个月又变得很少了。虽说月经周期22—35天都算正常，但我还是希望能调理到28-30天这样的周期较好一些。

 我想我并不是一个很认真的养生者，不过有什么所谓呢，做人自在随心好一些，有时候心态好比你吃什么更重要。如果太注重养生反而给自己增加负担就不好了。