大家都犯的减寿睡眠习惯

 

  1、蒙头而睡:

  睡觉时用被子蒙头,吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里,空气污浊不流通,身体缺,不仅晚上睡不好觉,易做噩梦,而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。

 

  2、露肩而睡:

  天气寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,则风寒之邪极易入侵人体关节,导致局部经络骨节气血淤滞,易致关节酸胀疼痛。老年风湿病患者尤其要注意。

 

  3、带物而睡:

  戴表睡觉容易影响局部血液流通,尤其是夜光表,其发光的材料对人体还有一定的辐射作用;

  带妆而睡容易使残妆堵塞毛孔,诱发粉刺等;

  戴文胸睡觉易使人感到局部受到压迫,容易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等乳腺疾病的发生。

 

  4、夜间憋尿:

  尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,如果尿液在体内积存时间过长,这些有毒物质对机体就可能产生有害影响,并可能引起膀胱炎和尿道炎。

  憋尿还会使膀胱内尿液反流至肾脏,导致人体出现一系列不适应症状,如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。

 

  5、乱服补品:

  补品虽然能够起到滋补身体的作用,但并不是什么时候都能够服用的,尤其是在睡前。

  睡眠时人的心率减慢,而有些补品中的血浆类物质会使血液动力异常,引发脑血栓。

 

  6、睡觉张口:

  睡觉时张口,容易吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏和胃。

  

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来自:紫纱公主  > 健康你我他
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