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强迫的朋友有着各自不同的特点：有的会在意物品是否整齐，一旦乱了必须还原好才能安心；有的会在意自身或是周围物品否干净，会出现反复的清洁行为；有的要自己设定事物的运行规律，否则就要重新来过。
有的强迫朋友会隔一段时间执着某种行为模式，直到失效为止，所谓失效就是完全不能满足当下需要的行为方式，就会换一个重新定义的行为模式去应对某一阶段。如此周而复始，就相当于依赖拐杖行走的人却需要经常不定时替换一样，反复感受总想抓住有不断失去的过程。
或是我们在生活中自己也会反复的想要去做某种动作，总在内心感觉这样做会安心一点。或是在做出一个决定前反复在心中来来回回很多次才确定。
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这些种种都是因为我们心中首先没有安全感，其次认为当下的某个决定会影响很大，同时还认为某些相关不相关的存在都有相关性，所以才会如此的认真谨慎注重细节。
然而我们把自己的安全感放于这些不由自己掌控的“身外之物”上，虽说很多时候大部分还是可以自己把握的，但是我们有没有反思过这样的反复行为浪费自己多少的时间精力？！我们还会发现对于不能按自己设定运行的状况经常发生，让人欲罢不能！
其实企图在外在行为的细枝末节上寻找安全感是本末倒置的。我们所执着的某些习惯、行为着实担不起我们做为一个人的安全感的大任。不但如此，我们作为生命主人的自己还要为了满足这些行为去奔波劳苦，实在可笑！
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为什么会这样呢？这也源于我们心中常常升起很多不安的情绪，这些焦虑、担忧、紧张的情绪又不断的催促我们一定要去完成些什么（尽管这个动作很多余），否则我们的那伟大的想象力又开始制造更大的恐惧后果，于是两害相权取其轻，那就妥协吧，多做个动作不就好了嘛。但回过头才意识到多做的这个动作也很奇怪呀！为什么一定要做呢？又陷入了另一个纠结。
“纠结”是强迫朋友最内心的写照，说是犯了完美主义的病，可又为什么那么追求完美呢？因为在我们的内心深处自认为我们自身太糟了，才会那么在意周围外在存在的完美性，这样或许可以弥补安慰一下我们那虚弱的自己！其实这里我们根本没有真正的接纳自己，也没有真正的相信自己。
也许我们曾经被苛责、情绪化的教养者养育过；也许我们遭遇到没有安全感的环境。被挑剔、被排挤、被嘲弄、被贬低等等，我们才会那么在意别人的评价，那么需要外在肯定。总是照顾别人的感受，总会委曲求全，总会在别人（他物）那里耗损大量的精力。我们忘记做自己，为了自己，也几乎忘记了周围的一切也都是为了自己！
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反复动作的源头里原来只是我们那不安的情绪，它告诫我们没有做自己，也提醒我们没有做自己情绪的主人，我们被负面的情绪带跑了。其实那些负面的念头我们可以选择不在意的！
万事往好处想着实太难了，但向坏处想却是再轻车熟路不过了，然而又得到什么实在的好处了呢？不如别那么相信自己（负面的习惯）！一念天堂一念地狱，地狱那么熟悉了，练习天堂吧！
安全感当然不在他处，因为我们自己始终才是主人！
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