【导读】
你们会不会发生这种情况……
早上起床后，迷迷糊糊对着镜子被瞬间吓醒
镜子里那张肿成馒头的大脸是哪个鬼？！
很多女生都会有水肿的困扰，就连Angelababy都不例外，还记得baby婚礼前发的那条求助微博吗？
你也躺枪了吗？
之所以会水肿是因为身体的”废水“、”脏水“停滞的过多，中医上认为这是湿气太重。身体里的湿气重，还有哪些表现？！看看你躺枪了没？！
症状一：起床后，身体肿了，肿到手都不能握紧了，惊现泡泡眼，眼皮水肿，脸部也是浮肿的，稍微活动下到了中午才能稍微好点，到了下午，腿又开始肿起来。整整一天，身上都没劲儿，打不起精神，感觉好累。
症状二：看粪便，排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数不多，或欲便不得，临厕空蹲。
症状三：我们都知道湿疹具有痒的特性，当体内湿气过重，或聚于一点，便会出现瘙痒的情况，可以说是不挠破不舒服。
症状四：舌大有齿痕，舌苔过厚。薄白的舌苔才是健康状态。
以上的这几个症状中枪的小伙伴请举手！！
湿气从哪儿来？怎么祛？
一说到湿气，大家都会觉得这词儿太熟悉了，很多人也都早早的对号入座，认为自己就是湿气重，市面上各种祛湿产品也卖的十分火爆！
“全民祛湿”这么火热，可是湿到底是咋来的?
《黄帝内经》从湿邪的形成来源划分，将湿邪分为外感和内生两大类。
外感：《内经》认为外感湿邪的产生或因久居低下卑湿之地，或长期水上作业，或雾露浸渍，或天阴多雨，空气潮湿，或突遭雨水浇淋，湿衣贴肤，导致周围环境的湿气太多，在人体正气不足的情况下，就会乘机侵入人体内而造成湿病。
内生：脾喜燥而恶湿，主运化水谷，饮食失调则损伤脾脏，使脾不能正常运化水谷，导致津液停滞而为湿邪，湿病的这一发病途径有别于外感湿邪，湿邪的来源不是由外侵入，而是由身体内部产生，而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍而为病。
由此可见，外湿有时候不可避免，但是内湿的形成就要找自身的原因了。 很多人说，内外湿邪我都不惧，因为我可以利湿祛湿啊~！
是的，祛湿没错，该利湿的时候就要好好利湿，可是想要利湿利的彻底，还有一个绝招，就是恢复脾胃功能。脾胃运化的功能变好，中焦能快速运转起来，身体的推动力增加，才能推动湿气离开人体。
举个栗子，水沟里的水长期停滞在那里，就会变臭，除了水本身出了问题外，水流速度减慢也是变臭的原因。这时候如果水能够快速流通起来，臭水自然会变成新水。
祛湿神器到底是什么？
祛湿神器——红豆薏米粥
虽说这祛湿神器“红豆薏米粥”已风靡全国，但是国人好像多数不知道，这里的红豆应该用赤小豆。
红豆没有祛湿功效，赤小豆和红豆二者根本不是一个东西！且看古籍怎么说~
《本草新编》记载：“赤小豆，味辛、甘、酸，气温而平，阴中之阳，无毒。入脾经。下水，治黄烂疮，解酒醉，燥湿浸手足肿大，疗香港脚入脐高突……
或问赤小豆，即家园之红豆乎？曰∶别是一种，其色如朱而发光，头上一点黑如漆。若家园之红豆，名曰红，而色实紫，能疗饥，而不能利水去湿，多食亦败血，功用与赤小豆迥别。切勿以家园之红豆，而错用之也”。
古籍里记载赤小豆“久服令人瘦”，有利水、消肿、健脾胃之效。
薏仁在《神农本草经》中被列为上品，它具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气的功效。
具体咋做出这款祛湿神器呢？
1.薏米、赤小豆各30g。
2.洗净泡一会。
3.将泡好的薏米、赤小豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
（想要达到真正的祛湿效果，每天喝此汤应在一升半以上的量）
赤小豆与薏米是绝配，二者一起服用真的是有明显的祛湿效果。小编一个朋友早上起床眼睛肿脸部浮肿，一上班就把这汤熬上，喝了以后一上午就消肿了，关键是一天工作下来浑身轻松，工作效率也高。据说他每年都会喝上一段时间的赤小豆薏米汤。
咱们可以阶段性的服用赤小豆薏米汤，但是小编要反复强调别忘了恢复脾胃功能，别忘了恢复推动湿气排出体外的动力。
所以在服用赤小豆薏米汤的时候最好搭配健脾养胃的四神汤（由芡实、山药、茯苓、山药组成）或者在大米粥中加入葱白恢复胃气。
另外，为了增加身体的推动力，可以艾灸关元穴、用艾叶泡脚。
艾灸关元穴
关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益中下焦之功。每天坚持艾灸关元穴三十分钟（用艾灸盒做温和灸即可），能恢复脾胃功能，振奋丹田气，从根本上杜绝生湿之源，增强推动力。
艾叶泡脚
用艾叶30g、花椒5g、生姜5g，加热水煎煮，取水用来泡脚。此方对祛湿效果好，泡脚不要超多15分钟，微微出汗即可，每周3次即可。
祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃祛湿的粥，恢复胃气的粥，艾灸之外，还可以用经方汤药的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。
经方放大招
经方体系中祛湿健脾的经方可选用——外台茯苓饮
外台茯苓饮
茯苓三两 白术三两 枳实二两 橘皮二两半 生姜四两 人参三两
（方中，茯苓白术祛湿健脾，枳实降胃气，橘皮生姜恢复胃气，人参调动外周气血到腹里参与消化吸收，诸药合用，有健脾祛湿之效）
参考用量：茯苓45g 白术45g 枳实30g 橘皮30g 生姜45g 红参30g（具体用法一定要在经方医师的指导下根据自身情况辨证应用）
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