周烁方：情绪型情结及其化解（6）

# 情绪型情结的化解 #

任务视角

每种情绪都有各自的心理功能和意义，承载着自我发展、社会适应的任务。从任务视角来看，每个情绪型的情结都意味着一个未完成的任务。通过对情绪和刺激情境进行分析，了解情绪的任务，并且想办法把相应的任务完成，情结就解开了。在此列举一些常见情绪的功能和任务。

喜悦（更准确地说，是古汉语中的“喜”）情绪的功能在于“适应获得所需之物”。当一个人获得所需之物，钱、财、名、权、关系、智慧、技巧等，首先会感到喜悦，因为此物原本不属于自己，又是自己所需要的。刚得到的时候，一方面此物已经到手，另一方面，此物尚未被纳入到心理的“自我”之中，尚未理所当然地成为自我的一部分。而喜悦情绪的功能，就在于使人逐渐地适应，意识到那个外来的所需之物，已经成为了自我的一部分，无需心情激动，无需大惊小怪。如果所需之物始终未能成为自我的一部分，始终未能让人感到理所当然地拥有，喜悦感就会一直存续。反过来看，如果一个人获得了某物而一直因此保持喜悦，这就意味着，这个人没能真正地把获得之物当作自己的一部分。在这个意义上，喜悦的存续未见得是好事情。譬如一个穷人中了500万大奖，这种喜悦会维持很久，因为他从来没有过这么多钱，要把这么大一笔钱纳入到他的“心理自我”中，是非常困难的，需要漫长的时间。在喜悦维持的过程中，这笔“巨款”并未真正被当作是自己的财产，要么无法使用，要么会很容易以各种方式失去。因此，喜悦的任务，就在于“适应获得”，在于把新获得的所需之物纳入心理自我，使其成为自己理所当然的一部分。

悲伤（更准确地说，是古汉语中的“哀”）情绪的功能在于“适应已经失去某物”。一个人原本拥有某物，可能是关系、财产、青春、亲友等，原本是自我的一部分，在刚刚失去时，虽然此物已经离开，但自我尚未适应，仍然认为此物应为“我”所有，但事实上却已经失去。悲伤的任务，就是使人逐渐完全地接受，某物已经离开自己，不再是自己的一部分。当一个人完全意识到某物已经离去，失去某物之后的自我并不残缺，我仍然是我，悲伤情绪的任务就完成了。一个人的心理自我容量是有限的，如果不能接受失去，也就无法纳入新的内容，自我就无法改变，无法更新。在这样的视角下，悲伤情绪的化解，在于使人真心地彻底接受丧失。

愤怒（更准确地说，是古汉语中的“怒”）情绪的功能在于抵御外来的侵犯，守护自我的边界。如果一个人不能找到自我保护的办法，仍然反复地被侵犯边界，或者侵犯下次再来时自己仍然毫无办法，那么愤怒情绪将无法停止。为了化解愤怒情绪，我们需要协助愤怒者找到一个守护边界，抵御外来侵犯的方式，使此人相信，如果再面临侵犯，自己是有能力反击和自我保护的。

恐惧（更准确地说，是古汉语中的“惧”）情绪的功能在于从危险中保护自我的安全。恐惧使人蜷缩、屏息、降低存在感、降低与危险的接触面积，使自我在危险中可以最大程度避免伤害。因此，恐惧情绪的化解，在于协助恐惧者度过危险，或者使其意识到危险确实已经过去，自我的安全已经不再被威胁，这样恐惧情绪的任务就完成了。

羞耻（更准确地说，是古汉语中的“耻”）情绪的功能在于使人达到自己所认可的更高标准。一个人内心认同某种标准，并且意识到自己是不达标、不合格的，就会产生羞耻感。而羞耻感的发展性意义，就在于使人知道自己可以更好。通过努力，使原本不合格的自己达到一个更高的标准，直到合格为止，羞耻情绪的任务就完成了。不过此处需要注意，自我所认同的标准未必一定是健康的。

在任务视角下，化解情结的关键是准确地识别情绪，并且理解情绪中包含的心理意义和发展任务是什么。一旦情绪的任务得到完成，意义得以实现，情绪自然就消失了，而经历了这个过程，人的自我也因此产生了新的发展变化。

例如，某人的母亲去世已经两年，她经常为此悲伤和痛哭。从能量视角来看，这么多的痛哭应该足以宣泄内心的悲伤，但事实上她每次痛哭都非常悲伤，程度没有显著的减轻。从任务视角来看，悲伤的任务在于使人“适应已经失去某物”。那么解决问题的重点，就从情绪宣泄转到了“是否真的接受母亲去世”。经过沟通，发现此人虽然脑子里知道母亲已经去世，但内心始终不愿意承认母亲已经离去的事实，每每痛哭，都去回忆和母亲共处的场景，试图找回曾经的感觉。由此，化解情结的重点，在于使此人真正地意识到，母亲已经去世，并且需要使其在内心接受，母亲已经不在了，而自己作为一个独立的人，仍然要继续自己的人生。具体达到这一状态的方式有很多，通过共情、解释、支持、扩充、认知教育等技术都可以，关键是知道任务是什么。不论是通过自我调节，还是他人帮助，一旦任务达成，悲伤情绪就很容易消散了。而且，经历了此事之后，这个人和之前已经有所不同，她经历了丧失，又接受了丧失，她的内心变得更坚强，而且她的心理世界空出了一块地方，用来迎接新的生活和变化。