俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，糖友一天的血糖也是从早晨的空腹血糖开始的。空腹血糖能反映人体胰岛β细胞的基础分泌功能，是诊断糖尿病的标准之一，也是治疗、监测的最基本点。
但日常我们测的空腹血糖真的准吗？要知道，陷入这些误区，空腹血糖不仅白测，还不准确。
误区1
没吃饭, 测的血糖就算空腹血糖
经过一夜未进食、早餐前测的血糖叫做空腹血糖。但严格地讲，只有过夜禁食8-12个小时后，并于次日早晨8点之前采血所测得的血糖才算是空腹血糖。
饿着肚子超过12小时的状态不能称之为空腹血糖，其结果会因空腹时间太久、体内各种激素变化而不能代表空腹状态。因此，如果已经是上午10点、11点，即便这时没吃任何食物，测量的血糖也不算空腹血糖。
误区2
喝水了就不算空腹
一般情况下，对于需要做空腹血糖检测的患者，医生会告诉你早上别吃饭来抽血，至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血、能不能喝水有时并没有特别强调。有人一听说要查空腹血糖，便不吃早饭不喝水去接受检查。
其实，喝适量白开水并不会干扰血糖的监测结果。空腹血糖监测要求的“空腹”一般是指不摄入热量，比如不吃主食、肉蛋、奶等食物，而不用严格限制饮水，所以，可以消除顾虑。但需要注意的是，测空腹血糖前如果口渴，可以少量饮用白开水，却不要喝含糖的饮料。
误区3
早起先吃药再测血糖
有的糖友有早起服用降糖药的习惯，这种早起按时吃药的习惯对糖友来说是一件好事。但前提是要测完空腹血糖，再吃药。
如果将两者的顺序颠倒，变成先吃药再测空腹血糖，这样测得的空腹血糖值并不准，可能会影响医生调节治疗方案。因此，空腹测血糖前千万不要吃药。
误区4
早起先运动再测血糖
糖尿病患者要“管住嘴，迈开腿”，运动也是糖尿病管理的一个重要环节。有些糖友觉得自己空腹血糖值较高，想要先锻炼再测血糖，认为这时的“空腹血糖”较正常。事实上，这是自欺欺人的行为。
因为起床后进行了较长时间强度较大的运动，测出的血糖反映的是运动后血糖水平，与实际的空腹血糖的关联性会较小。因此，如果糖友想要一个准确的空腹血糖值，最好不要先运动再测血糖。
误区5
检查前一天故意少吃
有些患者为了得到一个满意的检查结果，有意识地在检查前节食，这样测得的空腹血糖结果可能比较“理想”，但却不能代表日常状态下的真实血糖水平。
事实上，想要空腹血糖值测量准确，检查的头一天晚上应像平常一样进餐，并保持良好的睡眠。此外还要注意，第二天早上抽血化验前应避免剧烈运动、抽烟和饮用刺激性饮料(如咖啡等)。
总而言之，空腹血糖的监测对于糖友来说，十分重要！它的准确与否，会影响医生是否考虑调整治疗方案，进而影响血糖控制。因此，糖友对于空腹血糖的测量要慎重对待。
想要得到一个准确的空腹血糖值，最好在保证空腹时间足够的情况下，早上一起床就测血糖。
“仅供科普，具体诊治和用药请基于医生处方并根据医生建议进行。”
作者：蔡蕾
审核：海琳
排版：姜小玥
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