说到血管堵塞，很多人会言之变色。因为血液如同空气一样，对我们非常重要。
血管，就像家里的自来水管一样，用时间长了，管道内壁就会结垢、生锈等，逐渐导致管道受阻而无法正常供水。
血液中的“水垢”多数是指胆固醇、甘油三酯等，在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，这种斑块被称作“血栓”。
久而久之，血管内血栓就会增多，最终导致血管堵塞，比如脑梗塞、脑出血、心肌梗死等疾病。
实际上，血管堵塞不足70%时，人体没有任何感觉；但血管堵塞超过70%，已进入晚期，人体彩绘有不良感觉，且随着年龄越大，血管堵塞越厉害！
血管“成长表”：
0-12岁：非常健康，没有任何沉积物。
12-30岁：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，一定要注意运动和饮食健康。
30-50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯是罪魁祸首。
50岁之后：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等。
全身上下均有血管，堵在不同部位就会引起不同疾病，但都很致命。
1，堵在心血管：突发心肌梗死
出现胸闷、气喘、心慌，可导致心律失常、心绞痛、心肌梗死。
2，堵在脑血管：缺血性脑卒中
出现头晕头疼，记忆力减退，白天犯困，恶心并伴有吞咽困难，晚上难入睡、多梦、易惊醒、盗汗等症状，严重便形成缺血性脑卒。
3，堵在肾血管：尿毒症
常会剧烈的腰痛且伴有低热、恶心，血尿等身体不适，可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。
4，堵在肺内血管：肺栓塞
突然出现呼吸困难、剧烈胸痛、咯血，此情况与心血管堵塞很相似，不敢出现哪种情况，立即拨打120急救。
5，堵在腿部：动脉硬化、静脉血栓
血管堵塞出现腰背发酸、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力、拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖，走路不稳等。
给血管“添堵”的6个坏习惯，会让你身体越来越遭，最好一个也别做。
坏习惯一：吸烟太多
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，一天两包烟，会使血管一天天脆弱，血管内毒素越积越多。
烟草中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油、一氧化碳，是血管内携氧量降低，致心肌血缺血氧，诱发冠状动脉痉挛，从而加速动脉粥样硬化的进程，形成血栓。
据数据统计，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。若熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上，会增加血管堵塞危险。
坏习惯二：长期熬夜，睡眠不足
长期熬夜会导致体内过多的分泌肾上腺素，促使血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。
研究表明，昼夜颠倒的人患心脏病的风险比正常人增加一倍。
这也是为什么现代很多年轻人发生猝死的原因之一。
坏习惯三：高盐摄入
国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。即便原来血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。
现代人的饮食更多在外用餐，对于食用盐的摄入量掌握不好，多数人是严重超标。
除此之外，生活中还有常见高盐食物，包括精加工类食物、瓶装饮料、熟食等。
坏习惯四：高油脂摄入
油脂摄入太多会导致更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化和其它心血管病变。
专家指出，人类从3岁开始，血液中的胆固醇就开始沉积到血管壁上。因人体代偿功能存在，只有等到供给心脏血液的冠状动脉被堵塞70%～80%，人才会有心绞痛、胸闷等明显症状。
坏习惯五：久坐不动
长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，从而导致深静脉血栓的形成。
因长期久坐，一猛然活动，很容易导致不稳定的血栓脱落造成血管堵塞。
再者，因长时间保持同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现体位性低血压，使心脑等器官供血不足。
坏习惯六：不爱喝水
不爱喝水的人，身体缺少水分，血液会更加粘稠，血液输送缓慢，会导致身体垃圾毒素不能及时排出，导致血管内垃圾增多，造成血管堵塞的危险。
测试，你的血管年龄多大了？
1. 最近情绪感到压抑。
2. 对事情过于认真。
3. 爱吃方便食品、饼干或点心。
4. 喜食肉类。
5. 缺少一定的锻炼。
6. 吸烟指数（每天吸烟支数×吸烟年数）大于400。
7. 爬楼时会感到胸痛。
8. 常常觉得手足发凉、麻木。
9. 经常丢三落四。
10. 血压偏高。
11. 胆固醇或者血糖值偏高。
12. 亲属中有人死于心脑血管疾病。
结论：
A：0～4 项，你的血管年龄正常。
B：5～7 项，血管年龄比生理年龄大10岁。
C：8～12 项，血管年龄比生理年龄大20岁。
通过测试，知道自己血管年龄是多少了。
保护血管，多吃这4种食物，可让血管更年轻。
深海鱼
格陵兰岛的爱斯基摩人是世界著名的长寿民族，这个食肉为生的民族，无论男女老少，几乎无一人患三高症、心脏病，彻底与心脑血管疾病绝缘。
科学家发现当地生产海鱼，人吃了海鱼摄取大量的Omega-3脂肪酸（主要是DHA、EPA）,Omega-3脂肪酸属于不饱和脂肪酸，它不仅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒张血管的特性，而且对人的智力和大脑的进化起着决定性作用。
每周吃2-3次深海鱼，不仅补充身体优质蛋白，又能预防心血管疾病。
Omega-3脂肪酸的主要来源还有苏子油、胡麻仁油、核桃油等，其中苏子油中含Omega-3亚麻酸可到达67%左右。
每天食用5-10毫升苏子油，可以让血管更加干净，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度。
茶
茶叶含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
春季较适合喝蒲公英桂花绿茶，将绿茶龙井、桂花、蒲公英制成苹蒲公英桂花绿茶茶包，每日饮用即可。
大蒜
大蒜中含有大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
大蒜中还含有大蒜新素，可以减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。
注意：吃之前先将大蒜剁碎，放在空气中氧化15-20分钟，这样有效成分才会起到作用。
西红柿
西红柿中含有的维生素A、维生素C比例合适，所以经常吃可增强小血管功能，预防血管老化。
西红柿中还有类黄酮，能降低毛细血管的通透性，防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。
提醒：补充维生素C建议生吃西红柿，若补充番茄红素可烧熟吃。
送你一保护血管的动作——双手击掌
做法：
自然站立，掌心相对，击掌动作宜缓，用力适度，连击30次为一遍，早、中、晚各做一遍。
作用：
十指与五脏六腑由经络相连，击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等，疗效十分显著。
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